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Tabata, protocollo

data di redazione: 21 Novembre 2014 - data modifica: 24 Marzo 2014
Tabata, protocollo
Il protocollo Tabata è un sistema di allenamento ideato da uno scienziato giapponese (Izumi Tabata) negli anni novanta e in breve consiste nell'alternare 20 secondi di lavoro con 10 secondi di pausa per 8 serie. Ha una durata complessiva di 4 minuti.


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