100% pagamento sicuro
Addome Scolpito con 4 Esercizi a Circuito
Scolpisci il tuo Addome con il Top Trainer Luca Ruggeri
In questo Tutorial Video potrete seguire i consigli di Luca Ruggeri, noto personal trainer internazionale, per rinforzare la muscolatura addominale, mixando esercizi di pilates e funzionali.
Abbinando una respirazione profonda, per attivare maggiormente il muscolo trasverso, contrazioni dinamiche e statiche per il rinforzo del Core e movimenti a leva lunga di braccia e/o gambe riuscirai ad allenare profondamente il Corsetto Addominale migliorando sensibilmente anche la stabilità Lombo-pelvica.
Non ti resta che provare!
Dottor Luca Ruggeri Personal Trainer
Potrebbe interessarti anche
Bodybuilding: Esercizi Pliometrici Nell'Allenamento
La pliometria divenne rapidamente nota di allenatori e atleti come una serie di esercizi mirati a unire la forza con la velocità dei movimenti, per generare potenza. Verso la fine degli anni ’70 i praticanti di molti altri sport, iniziarono ad utilizzare questo tipo di allenamento. L’esercizio pliometrico è un tipo di esercizio in grado di far produrre a un muscolo la sua massima forza nel più breve tempo possibile.
Fitness Motivazione e Allenamento
Uno studio scientifico rivela come mantenere sempre la motivazione
I ricercatori hanno esaminato 123 studenti e docenti della University of Iowa, ponendo loro domande sulle proprie abitudini di allenamento. Essi hanno scoperto che la cosa più importante per la coerenza degli allenamenti è quella che chiamano "incitamento alla consuetudine." Un forte incitamento alla consuetudine, predice a lungo termine, il successo della fermezza agli allenamenti.
Ultimi post pubblicati
SIT UP MANO PIEDE ALTERNATI
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Bodybuilding Splite Routine da 5 Giorni
Come Allenare un Distretto Muscolare al Giorno
Le split routine da 5 giorni sono utilizzate dai campioni di bodybuilding professionisti e da qualche amatore alquanto convinto ed appassionato. Questa tipologia di suddivisione muscolare permette un recupero completo del gruppo muscolare allenato, consentendo di lavorare ad un'intensità e volume elevati, poiché ogni gruppo muscolare viene allenato solo una volta alla settimana.
