Aerobica

Un'attività sportiva costante e duratura tonifica il corpo e fa dimagrire. L'aerobica è una disciplina ottima a tali scopi.

Corsa - Come Allenarsi in Estate?

Corsa - Come Allenarsi in Estate?

Buona parte dei runner che fanno gare durante l'inverno opta per uno stop estivo come ricarica per la nuova stagione agonistica, tuttavia c'è sempre una parte di assidui amanti della corsa che preferisce non fermarsi del tutto. Come ben si sa l'atletica non perdona, e se si applica l'opzione "stop completo", al ritorno si può stare tranquilli che il nostro corpo, che non è una macchina, ce la farà pagare.

Corsa e Mal Di Schiena

Corsa e Mal Di Schiena

I problemi alla schiena non sono un male riconducibile per forza di cose alla sedentarietà, quindi al sovrappeso o al tono muscolare scadente, ma è un problema che affligge anche il runner più esperto e assiduo, in quanto può essere provocato da esercizi eseguiti in modo scorretto, da posture inadeguate o semplicemente da un movimento sbagliato.

Migliorare la Potenza nella Corsa con la slitta traino o uno pneumatico

Migliorare la Potenza nella Corsa con la slitta traino o uno pneumatico

Migliorare la potenza di corsa, dimagrire e fare fiato con gli sprint ad alta intensità

L'utilizzo di una resistenza per allenarsi nella corsa veloce, in particolare l’allenamento con la slitta con i pesi o un semplice pneumatico di autovettura collegato alla vita, è un valido strumento di allenamento per migliorare l'accelerazione della corsa la quale è molto utile in moltissimi sport.

Corsa: Gli Errori Più Comuni Che Possono Causare Un'Infortunio

Corsa: Gli Errori Più Comuni Che Possono Causare Un'Infortunio

Quali sono Gli Errori Più Comuni Che Possono Causare Un'Infortunio? Dosare l'allenamento in maniera ottimale è sempre stato un problema per qualsiasi atleta. Il runner spesso tende a strafare per migliorarsi, con allenamenti che vanno oltre le proprie possibilità.

Correre Sulla Neve

Correre Sulla Neve

Molti runner quando si trovano in presenza di condizioni atmosferiche avverse optano per un training in palestra o al tapis roulant, anche se sono comunque tantissimi i podisti "convinti" che nonostante pioggia o neve non sacrificano il loro programma di allenamento e non rinunciano alla loro uscita di corsa esterna.

Interval Training Nella Corsa

Interval Training Nella Corsa

L'interval training è sostanzialmente un tipo di allenamento che comprende una corsa intervallata, discontinua, per cui è caratterizzata da ritmi più intensi che si alternano a ritmi invece di intensità minore. Questo genere di allenamento è estremamente produttivo, in quanto permette di migliorare la propria capacità aerobica, consentendo di conseguenza di incrementare la propria velocità di corsa

Corsa - Resistenza Alla Velocità

Corsa - Resistenza Alla Velocità

Un buon runner è quello che è in grado di sotenere un ritmo di corsa adeguato al proprio potenziale, e questo nonostante il trascorrere dei chilometri. Questo vale ovviamente per chi pratica discipline di corsa di resistenza, come il maratoneta.

Corsa - L'Importanza del Lungo - Lento Per la Preparazione Atletica

Corsa - L'Importanza del Lungo - Lento Per la Preparazione Atletica

Il fondo lento (o più comunemente, solo lento) è il modo più naturale e istintivo di correre. Dal principiante che inizia a correre semplicemente perché desidera dimagrire al jogger evoluto che non ha più di tanto interesse al miglioramento della propria prestazione, il fondo lento costituisce spesso l’unico stimolo allenante perché facile e immediato nella sua esecuzione.

Corsa - Come Indirizzare i Bambini alla Vita Agonistica

Corsa - Come Indirizzare i Bambini alla Vita Agonistica

La corsa è il gesto atletico più istintivo e naturale che ci sia. Attraverso la corsa il bambino affinerà l'equilibrio, la coordinazione e la destrezza ai fini dello sviluppo neuromotorio

Corsa - I Vantaggi dell'Allenamento con Sedute Consecutive

Corsa - I Vantaggi dell'Allenamento con Sedute Consecutive

La frequenza degli allenamenti è un argomento sempre molto discusso, sia nell'ambiente del bodybuilding che per tutti gli altri sport, e la corsa non fa eccezione.

La Corsa A Piedi Nudi: Pro E Contro

La Corsa A Piedi Nudi: Pro E Contro

Risolviamo Finalmente La Questione Sulla Corsa A Piedi Nudi

Oltre alla corsa con le scarpe tradizionali possiamo valutare anche l’ipotesi di correre a piedi nudi oppure con delle scarpe da running minimaliste. Quali sono i vantaggi e gli svantaggi nel correre a piedi nudi o quasi...

Il Modo Migliore Per Dimagrire Con La Corsa

Il Modo Migliore Per Dimagrire Con La Corsa

Corsa - Quale Velocità Adottare per Dimagrire?

Per affrontare con successo la prova costume, non c’è tempo da perdere in dubbi e valutazioni. È tempo di agire. E allora spazio alla semplicità: allacciatevi le scarpette da corsa e iniziate a rassodare muscoli e tessuti, e a dimagrire velocemente. Fare jogging, infatti, è uno dei modi più semplici ed immediati per praticare attività fisica senza il bisogno di particolari sovrastrutture.

5 Cose Da Ricordare Sulla Corsa Mentre Stai Invecchiando

5 Cose Da Ricordare Sulla Corsa Mentre Stai Invecchiando

Da veterano della corsa, ami correre più di te stesso, ami come i tuoi polmoni si gonfiano e si sgonfiano per alimentare il tuo corpo con l'ossigeno, ed adori la sensazione familiare di essere libero nell'aria. 5 cose da ricordare assolutamente.

Allenamento Per La Corsa In Salita

Allenamento Per La Corsa In Salita

Correre in salita è impegnativo e faticoso per tutti i podisti, di qualsiasi livello essi siano, perchè vincere la forza di gravità mette chiaramente in difficoltà sia il corpo che la mente. Anche se però la fatica è rilevante, i vantaggi e i benefici che conseguono da questo tipo di allenamento consentono di ottimizzare di gran lunga le nostre prestazioni, a ogni livello.

Corsa: 4 Regole Per Utilizzare Al Meglio I Carboidrati

Corsa: 4 Regole Per Utilizzare Al Meglio I Carboidrati

Se siete dei runner e siete in procinto di partecipare ad una corsa di lunga durata è necessario che sappiate gestire le vostre riserve energetiche, perché questo fattore potrebbe influenzare di gran lunga il risultato finale della competizione.

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