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Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
Allenamento Celebrità
Volete sapere come si allena la vostra celebrità preferita? Curiosità sullo stile di vita ed attività sportiva delle varie celebrità del mondo, dallo sport al cinema.
Dieta e Allenamento di Cristiano Ronaldo
Sintesi degli allenamenti e dieta effettuati dal Campione Portoghese Cristiano Ronaldo.
Aumento Massa Magra alla Ivan Drago
Scheda di Aumento Massa Magra Old Style
Ivan Drago è il celebre personaggio di nazionalità sovietica del film Rocky 4, interpretato dall'attore svedese Dolph Lundgreen. Dolph era uno statuario attore che praticava arti marziali ed allenamento pesi per mantenersi in forma, ma per recitare la parte del film aveva necessità di un fisico impressionante estremamente muscoloso e magro.
L'Allenamento di Sylvester Stallone
Sessione di Allenamento del Grande Sylvester Stallone
Sessione di allenamento di Sylvester Stallone, l'attore di Rocky, Rambo, Cobra.
L'allenamento e Dieta di Chris Hemsworth per diventare Hulk Hogan
Chris Hemsworth si prepara a vestire i panni della leggenda del wrestling americano Hulk Hogan in un film biografico firmato Netflix le cui riprese dovrebbero partire a breve, dopo il forzato arresto da Covid. Per raggiungere la forza e l'imponente muscolatura del wrestler, Chris Hemsworth sa perfettamente quello che lo aspetta: «Una preparazione fisica folle».
Allenamento e Dieta di Paul Walker
I segreti del compianto Attore di Fast & Furious
Una sua frase: « Se un giorno la velocità mi ucciderà, non piangete. Io in quel momento sorriderò »
Bolo Yeung
Attore e Campione di arti marziali, body building e powerlifting
Calciare bene come nel Taekwoondo, sensibilità ed abilità del wing chun, forza dal powerlifting, alcune tecniche del Jiu jitsu (come un arm bar vista nel film del 1973 i tre dell’operazione drago), la naturalezza dei movimenti del tai chi, sono alcuni punti di forza del Grande BOLO.
DOLPH LUNDGREN Ivan Drago
IVAN DRAGO è il celebre pugile sovietico del film Rocky IV , L'attore che recita la parte è lo svedese DOLPH LUNDGREN classe 1957.
L'Allenamento Pesi nelle Arti Marziali di Bruce Lee
Bruce Lee si rese conto all'inizio della sua carriera che molti suoi colleghi marzialisti non si allenavano per la condizione fisica, per il fisico, in quanto sostenevano che la tecnica era da preferire alla forza.
Allenamento e Dieta di Ryan Lochte
Speciale Nuoto - come si allena e cosa mangia Ryan Lochte
Molti pensano che il fisico statuario dei nuotatori sia da attribuirsi esclusivamente ad ore ed ore di vasche in piscina. Niente di più falso, in quanto i nuotatori costruiscono i loro muscoli come fanno tutti gli sportivi, ovvero in palestra. Se ambite ad un fisico da nuotatore, nuotare non basta dovete integrare il vostro allenamento con delle sedute in palestra
L'Allenamento di Jason Momoa per Diventare Aquaman
Questo programma di allenamento unico nel suo genere utilizza ripetizioni basse, carichi ridotti e riposo velocissimo tra le serie, un ritmo veramente elevato che farà perdere molto grasso anche dopo l'allenamento.
Allenamento e Dieta di Michelle Lewin
Michelle Lewin è una celebre influencer del mondo del fitness. Essendo dotata di un corpo perfetto, con addominali disegnati, glutei alti e sodi è molto seguita dalle ragazze di tutto il mondo amanti del fisico e del fitness.
L'Allenamento e Dieta di Thor
Se avete apprezzato il fisico dell'attore Chris Hemsworth nelle vesti di Thor, questo è un buon momento dell'anno per motivarsi e raggiungere un fisico con più muscoli e forza con l'allenamento di Thor.
L'Allenamento di Branch Warren
William Warren conosciuto da tutti come Branch Warren è un culturista statunitense nato il 28 febbraio 1975 a Tyler -Texas. Oggi è tra i culturisti più apprezzati al mondo e anche tra i più competitivi. Branch ha un modo di allenarsi old style con pochi fronzoli.
Creed 2: L'Allenamento
Il programma segue una divisione push / pull / gambe. L'inizio della settimana si concentrerà maggiormente sulla costruzione della forza, mentre la seconda metà della settimana incorporerà più esercizi per incrementare la massa muscolare e perdere grasso corporeo.
L'Allenamento di Joe Manganiello
Come Ottenere un Fisico da Attore di Hollywood
Joe si allena spesso in stile CrossFit con esercizi di sostanza, molto duri, qui di seguito vi postiamo una routine abbastanza impegnativa. La struttura del protocollo è il binomio, sono coppie di esercizi da eseguirsi in superserie senza recupero per 4-5 serie per binomio.
Allenamento da 6 Giorni di Arnold Schwarzenegger
Arnold spinto dal furore agonistico, che lo fece diventare il miglior culturista di tutti i tempi, era sempre alla ricerca di qualcosa di nuovo e stimolante per costruire nuova massa muscolare, migliorandone la qualità.
L'Allenamento di Tom Cruise
La star di Mission Impossible non sembra solo giovane, ma si muove anche come un ragazzo della metà dei suoi anni. In un'intervista, Cruise ha ammesso di svolgere diverse attività come trekking, jogging, arrampicata su roccia, kayak di mare, nuoto e allenamento con i pesi sette giorni su sette per mantenere il suo corpo snello e giovanile.
L'Allenamento Aerobico di David Beckham
Protocollo di Allenamento Aerobico utilizzato dal Grande David Beckham
David Beckham nel 1990 è stato nominato miglior giocatore Under-15. A 16 anni, firma un contratto come Youth Training Scheme col Manchester United. L’anno dopo esordisce in prima squadra in League Cup diventando professionista. Oggi l’ex capitano della nazionale inglese e icona della moda con la moglie Victoria, è al fatidico giro di boa dei 40 anni.
Chris Hemsworth - L'Allenamento per Men in Black
L'attore australiano si è fatto il nome grazie a Thor, dell'universo cinematografico Marvel, incarnando un personaggio dal fisico ambito da tutti gli appassionati di fitness del mondo. Gli allenamenti di Hemsworth sono diventati leggende sui social media, poiché condivide con il mondo le sue imprese atletiche altamente funzionali.
Terminator 6 con Arnold Schwarzenegger
La nuova storia si collegherà direttamente a T2, aprendo a un interessante (e non di poco conto) interrogativo: come sarà risolto il "problema età" di Arnold? Quando Arnold Schwarzenegger ha girato Terminator 2 - Il Giorno del Giudizio aveva 44 anni. Oggi l'attore ne ha 71 anni già compiuti e, per quanto se li porti benissimo, il suo aspetto è (inevitabilmente) diverso da quello che aveva nel 1991. Ma a quanto pare, la cosa non preoccupa James Cameron.