ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Allenamento e Dieta di Patrick Dempsey

data di redazione: 16 Gennaio 2017 - data modifica: 17 Gennaio 2017
Allenamento e Dieta di Patrick Dempsey

Come si allena e cosa mangia l'attore che piace di più alle Donne di tutto il Mondo

Patrick Dempsey nasce a Lewiston il 13 gennaio 1966, attore e pilota automobilistico statunitense di origini irlandesi, alto 179 cm per 77 Kg, diventato famoso grazie alla serie tv Grey’s Anatomy e ai film Transformers 3 (2011), Bridget Jones's (2016) e Scream 3 (2000).

  • Come si mantiene in forma l'idolo delle donne di tutto il mondo?
  • Come si allena e soprattutto cosa mangia?

Allenamento di Patrick Dempsey

Da bambino ha vissuto in mezzo al nulla, quindi se voleva andare in città doveva utilizzare la bicicletta. In seguito gli acquistarono una bicicletta da corsa Schwinn Le Tour, una mountain bike e una bmx. Patrick Dempsey pratica prevalentemente sport all'aperto: in primis ciclismo ed equitazione. Il ciclismo gli serve per meditare e per rilassarsi. Come tutte le star del cinema, ha un personal trainer con il quale effettua allenamento pesi per la tonificazione muscolare. L'approccio dell'allenamento è di tipo americano, globale con esercizi di bodybuilding e funzionali come il moderno approccio verso l'allenamento richiede. Di norma esce in bicicletta al mattino ed effettua allenamento pesi alla sera a giorni alterni, come ad esempio:

  • lunedì 50 km bicicletta al mattino
  • martedì fitness alla sera
  • mercoledì 50 km bicicletta al mattino
  • giovedì fitness alla sera
  • venerdì 50 km bicicletta al mattino
  • sabato jogging al mattino
  • domenica riposo

La Dieta di Patrick Dempsey

La dieta di Patrick Dempsey è basata su carboidrati a basso indice glicemico ed è una dieta conservativa del peso e della percentuale di grasso, dove viene data la priorità a proteine e grassi come:

  • pollame
  • pesce
  • crostacei
  • uova
  • formaggio magro
  • noci
  • semi
  • arachidi
  • proteine in polvere

Patrick Dempsey da molta importanza allo spuntino post-allenamento effettuato quasi sempre con uno shaker proteico. Curiosità è che beve questo frullato in un bicchiere da martini.

Lo Shaker Preferito di Patrick Dempsey

  • 250 ml di latte di soya
  • 30 grammi di proteine in polvere gusto vaniglia
  • mirtilli
  • 1 banana

La vita sentimentale dell'attore non è stata affatto una strada dritta e senza ostacoli: nel 1987 Dempsey si è sposato con Rochelle Parker (al tempo lui aveva 21 anni e lei 47) e il matrimonio è durato fino al 1994. Tra le cause del divorzio, secondo la Parker, ci furono maltrattamenti e abusi da lei subiti. Nel 1999 Dempsey si è risposato con la make up artist Jillian Fink. Nel 2015 la coppia ha annunciato il divorzio, a quanto pare a causa del tradimento di Patrick con una collega di Grey's Anatomy. Dalla relazione con Jillian Fink sono nati 3 figli: Tallulah Fyfe e la coppia di gemelli Darny e Sullivan.



Potrebbe interessarti anche

Scott Adkins Allenamento e Dieta
23 Febbraio 2016

Scott Adkins Allenamento e Dieta

Dallo sguardo duro e autoritario, Scott Adkins è un attore inglese e praticante di arti marziali. Dopo essere apparso in molti film ben noti come Unleashed, X Men le origini: Wolverine, Zero Dark Thirty e altri, di recente è apparso nel ruolo di Anfitrione nel film, La leggenda di Ercole.

Allenamento di Jen Jewell
02 Agosto 2017

Allenamento di Jen Jewell

Jen Jewell è nata in Inghilterra il 7 giugno 1984. Ha iniziato a praticare ginnastica all'età di tre anni continuando sino alla scuola superiore, quando smise l'attività agonistica per qualche infortunio di troppo. Ha quindi iniziato a lavorare in un centro Fitness appassionandosi all'allenamento pesi. Jen Jewell ha fatto del fitness un proprio stile di vita, trasformando letteralmente il proprio corpo.

Ultimi post pubblicati

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno
11 Maggio 2021

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno

Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.

BodyBuilding a Circuito Per Perdere Grasso e Conservare La Massa Muscolare
21 Aprile 2021

BodyBuilding a Circuito Per Perdere Grasso e Conservare La Massa Muscolare

Come Perdere peso in grasso, senza perdere muscoli

Non ci sono dubbi che l’esercizio, in particolare quello orientato all’allenamento della forza, possa contribuire al mantenimento della massa muscolare durante la riduzione del peso. Per perdere grasso bisogna mettersi a dieta, i provvedimenti dietetici devono dare particolare attenzione all’assunzione delle proteine