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L'Allenamento di Edward Norton
Come costruire un fisico tonico, magro e forte come ha fatto il noto attore di Hollywood
L'Allenamento di Edward Norton;
Nato il 18 agosto 1969 a Boston, Massachusetts, Stati Uniti d'America, Edward Norton è un noto attore americano, scrittore, produttore e regista di film. Il suo primo film è stato Primal Fear (1996), che lo proiettò a fare i numerosi film della sua carriera.
Alcuni dei suoi lavori sono, I Simpson, The Bourne Legacy, Stone, L'Incredibile Hulk, Le Crociate, Tentazioni d'amore e tanti altri. Il suo lavoro è stato molto apprezzato e lo ha visto vincere molte nomination come Online Film Critics Society Award come miglior attore, premio Oscar come migliore attore, Satellite Award come miglior attore - film drammatico, BAFTA Award come miglior attore nel Sostenere un Ruolo, National Board of Review Award come miglior attore non protagonista e molti altri.
In American History X, Norton ha mostrato un buon fisico; l'allenamento è stato considerato una buona routine perché mette in evidenza un corpo molto magro, tonico e definito, che mostra la sua forza.
Dati fisici di Edward Norton:
Altezza: 183 cm
Peso: 77 Kg
L'allenamento di Edward Norton include i seguenti esercizi:
|
Esercizio |
Serie |
Ripetizioni |
|
Pull-up |
2 |
15 rep |
|
Dead lift |
4 |
15 rep |
|
Push up |
5 |
10 rep |
|
Box jump |
5 |
10 rep |
|
Floor wiper |
5 |
10 rep |
|
Clean and press Braccio singolo con kettlebell |
5 |
10 rep |
|
Back hyperextension |
3 o 4 |
10 rep |
|
Military press |
3 o 4 |
8-10 rep |
|
Squats |
5 |
6-8 rep |
|
Chest press |
8-10 rep |
I Consigli di Edward Norton sull'allenamento
Bisogna scegliere l'interval training per ottenere risultati efficaci e buoni.
Evitare qualsiasi tipo di lesioni da allenamento, prestando attenzione e concentrazione, queste comportano un effetto negativo sul corpo e saranno un ostacolo per l'allenamento regolare.
L'errore più grande di molti ragazzi, dice Norton, è quello di non fare un gran numero di serie e di fare esercizi di isolamento, questo perché vogliono risultati rapidi, ma finiscono per cedere al sovrallenamento. Questo non vi aiuterà molto, in verità vi farà sentire stanchi e demotivati aggiunge Edward Norton.
ABC Team
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