100% pagamento sicuro
L'Allenamento di Edward Norton
Come costruire un fisico tonico, magro e forte come ha fatto il noto attore di Hollywood
L'Allenamento di Edward Norton;
Nato il 18 agosto 1969 a Boston, Massachusetts, Stati Uniti d'America, Edward Norton è un noto attore americano, scrittore, produttore e regista di film. Il suo primo film è stato Primal Fear (1996), che lo proiettò a fare i numerosi film della sua carriera.
Alcuni dei suoi lavori sono, I Simpson, The Bourne Legacy, Stone, L'Incredibile Hulk, Le Crociate, Tentazioni d'amore e tanti altri. Il suo lavoro è stato molto apprezzato e lo ha visto vincere molte nomination come Online Film Critics Society Award come miglior attore, premio Oscar come migliore attore, Satellite Award come miglior attore - film drammatico, BAFTA Award come miglior attore nel Sostenere un Ruolo, National Board of Review Award come miglior attore non protagonista e molti altri.
In American History X, Norton ha mostrato un buon fisico; l'allenamento è stato considerato una buona routine perché mette in evidenza un corpo molto magro, tonico e definito, che mostra la sua forza.
Dati fisici di Edward Norton:
Altezza: 183 cm
Peso: 77 Kg
L'allenamento di Edward Norton include i seguenti esercizi:
|
Esercizio |
Serie |
Ripetizioni |
|
Pull-up |
2 |
15 rep |
|
Dead lift |
4 |
15 rep |
|
Push up |
5 |
10 rep |
|
Box jump |
5 |
10 rep |
|
Floor wiper |
5 |
10 rep |
|
Clean and press Braccio singolo con kettlebell |
5 |
10 rep |
|
Back hyperextension |
3 o 4 |
10 rep |
|
Military press |
3 o 4 |
8-10 rep |
|
Squats |
5 |
6-8 rep |
|
Chest press |
8-10 rep |
I Consigli di Edward Norton sull'allenamento
Bisogna scegliere l'interval training per ottenere risultati efficaci e buoni.
Evitare qualsiasi tipo di lesioni da allenamento, prestando attenzione e concentrazione, queste comportano un effetto negativo sul corpo e saranno un ostacolo per l'allenamento regolare.
L'errore più grande di molti ragazzi, dice Norton, è quello di non fare un gran numero di serie e di fare esercizi di isolamento, questo perché vogliono risultati rapidi, ma finiscono per cedere al sovrallenamento. Questo non vi aiuterà molto, in verità vi farà sentire stanchi e demotivati aggiunge Edward Norton.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Aumento Massa Magra alla Ivan Drago
Scheda di Aumento Massa Magra Old Style
Ivan Drago è il celebre personaggio di nazionalità sovietica del film Rocky 4, interpretato dall'attore svedese Dolph Lundgreen. Dolph era uno statuario attore che praticava arti marziali ed allenamento pesi per mantenersi in forma, ma per recitare la parte del film aveva necessità di un fisico impressionante estremamente muscoloso e magro.
Chris Hemsworth - L'Allenamento per Men in Black
L'attore australiano si è fatto il nome grazie a Thor, dell'universo cinematografico Marvel, incarnando un personaggio dal fisico ambito da tutti gli appassionati di fitness del mondo. Gli allenamenti di Hemsworth sono diventati leggende sui social media, poiché condivide con il mondo le sue imprese atletiche altamente funzionali.
Ultimi post pubblicati
Più Massa Muscolare Con i Triset Olistici
In questo articolo vi proponiamo una scheda di allenamento che incorpora il principio dell'allenamento olistico con la tecnica del triset.
Fosfatidilserina
La Fosfatidilserina è presente in molti cibi, uno dei più ricchi è la lecitina di soia.
La Fosfatidilserina riduce la sensazione di fatica e mantiene alta la concentrazione Mantiene elevati i livelli di testosterone durante i workout Riduce il Cortisolo nel sangue del 25%.
