100% pagamento sicuro
L'Allenamento di Edward Norton
Come costruire un fisico tonico, magro e forte come ha fatto il noto attore di Hollywood
L'Allenamento di Edward Norton;
Nato il 18 agosto 1969 a Boston, Massachusetts, Stati Uniti d'America, Edward Norton è un noto attore americano, scrittore, produttore e regista di film. Il suo primo film è stato Primal Fear (1996), che lo proiettò a fare i numerosi film della sua carriera.
Alcuni dei suoi lavori sono, I Simpson, The Bourne Legacy, Stone, L'Incredibile Hulk, Le Crociate, Tentazioni d'amore e tanti altri. Il suo lavoro è stato molto apprezzato e lo ha visto vincere molte nomination come Online Film Critics Society Award come miglior attore, premio Oscar come migliore attore, Satellite Award come miglior attore - film drammatico, BAFTA Award come miglior attore nel Sostenere un Ruolo, National Board of Review Award come miglior attore non protagonista e molti altri.
In American History X, Norton ha mostrato un buon fisico; l'allenamento è stato considerato una buona routine perché mette in evidenza un corpo molto magro, tonico e definito, che mostra la sua forza.
Dati fisici di Edward Norton:
Altezza: 183 cm
Peso: 77 Kg
L'allenamento di Edward Norton include i seguenti esercizi:
|
Esercizio |
Serie |
Ripetizioni |
|
Pull-up |
2 |
15 rep |
|
Dead lift |
4 |
15 rep |
|
Push up |
5 |
10 rep |
|
Box jump |
5 |
10 rep |
|
Floor wiper |
5 |
10 rep |
|
Clean and press Braccio singolo con kettlebell |
5 |
10 rep |
|
Back hyperextension |
3 o 4 |
10 rep |
|
Military press |
3 o 4 |
8-10 rep |
|
Squats |
5 |
6-8 rep |
|
Chest press |
8-10 rep |
I Consigli di Edward Norton sull'allenamento
Bisogna scegliere l'interval training per ottenere risultati efficaci e buoni.
Evitare qualsiasi tipo di lesioni da allenamento, prestando attenzione e concentrazione, queste comportano un effetto negativo sul corpo e saranno un ostacolo per l'allenamento regolare.
L'errore più grande di molti ragazzi, dice Norton, è quello di non fare un gran numero di serie e di fare esercizi di isolamento, questo perché vogliono risultati rapidi, ma finiscono per cedere al sovrallenamento. Questo non vi aiuterà molto, in verità vi farà sentire stanchi e demotivati aggiunge Edward Norton.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Allenamento e Dieta di Megan Fox
Come si allena e quali accorgimenti alimentari adotta la famosa attrice
Megan Fox è un attrice americana che ha conosciuto la sua fama dopo aver girato i films "Transormers", dove è stata subito amata dal pubblico soprattutto quello maschile sia per il suo viso bellissimo che per le sue forme che l'hanno resa tra le giovani attrici più sexy.
L'Allenamento e Dieta di Thor
Se avete apprezzato il fisico dell'attore Chris Hemsworth nelle vesti di Thor, questo è un buon momento dell'anno per motivarsi e raggiungere un fisico con più muscoli e forza con l'allenamento di Thor.
Ultimi post pubblicati
Il Doping Nel BodyBuilding
Diventare un bodybuilder professionista, di alto livello, richiede l'uso di potenti farmaci che sono collegati al malfunzionamento di molti organi del nostro corpo sino ad arrivare al decesso prematuro. Le sostanze incriminate sono gli steroidi anabolizzanti, l'insulina, l'HGH e i diuretici.
L'Allenamento Di Giugno, Luglio ed Agosto
In questo articolo vedremo i benefici ormonali apportati dalla stagione estiva con qualche suggerimento su come allenarsi per mantenere la massa muscolare, anche senza andare in palestra. E' sbagliato smettere di allenarsi!
