ABC Allenamento
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Allenamento fitness

Spiegazioni dei vari tipi di allenamento, delle schede di allenamento fitness (o singoli esercizi) per mantenere o migliorare la tua forma fisica.

Dimagrire Con Solo 2 Manubri
16 Gennaio 2018

Dimagrire Con Solo 2 Manubri

Come allenarsi a casa propria o in palestra con l'utilizzo di soli 2 manubri

Dopo le feste Natalizie moltissime persone hanno messo su peso, soprattutto in termini di massa grassa, ora sono alla ricerca disperata del programma magico che le faccia dimagrire e tornare in forma. Come fare ? il connubio pesi ed aerobica è il modo migliore per tornare in forma in fretta

Effetti Dell’allenamento Sulla Respirazione Spiegata In Modo Semplice
17 Dicembre 2017

Effetti Dell’allenamento Sulla Respirazione Spiegata In Modo Semplice

Cerchiamo di vedere come il movimento e l'allenamento possono produrre cambiamenti nel nostro corpo, soffermandoci sulla respirazione, ma in modo semplice.

Allenamento all'aperto OUTDOOR WORKOUT
02 Ottobre 2014

Allenamento all'aperto OUTDOOR WORKOUT

Non tutti hanno la possibilità di andare in palestra in quanto molte sono ancora chiuse e quindi l'unica opzione disponibile è quella di fare un bel workout all'aria aperta. Freddo , non freddo , nebbia non nebbia , indossiamo una tuta pesante , k way per l umidità , berretta di lana in testa , Mp 3 con musica al top e andiamo fuori a fare un bel workout outdoor. 

Allenamento Fitness e Respirazione
01 Ottobre 2014

Allenamento Fitness e Respirazione

L'importanza della respirazione durante l'esecuzione di esercizi fitness

Così come il battito cardiaco, il respiro è il principale parametro vitale, un individuo è vivo sino a che respira, la nostra nascita è sancita da una profonda inspirazione che inaugura il passaggio dalla vita intrauterina alla vita autonoma.  Anche l'ultimo istante della vita è sancito dall'esalazione di un respiro, dall'atto complementare all'inspirazione, l'espirazione. Tra questi due momenti pregnanti, una lunga sequenza ininterrotta di inspirazioni ed espirazioni segna il ritmo della nostra vita.