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Fullbody in Giant Sets
Come Allenare Tutto il Corpo in Solo 30 Minuti per una Definizione da Urlo
Le routine in fullbody sono dure, durissime ma hanno dimostrato di bruciare più grasso corporeo rispetto alle routine dove il corpo é diviso in varie parti. Questi allenamenti in set giganti per tutto il corpo, possono essere eseguiti in qualsiasi luogo, a seconda degli attrezzi a disposizione, con una frequenza settimanale minima di 3 giorni sino ad un massimo di 5 giorni a settimana.
Attrezzatura sportiva
Consigli sulle migliori attrezzature sportive per il bodybuilding e per qualsiasi altro sport. Visita anche il nostro sito e-commerce.
Personal Trainer - Cavi a V
DUAL ADJUSTABLE PULLEY
Questa macchina isotonica, conosciuta come DUAL ADJUSTABLE PULLEY FULL, grazie alla particolare forma a V, grazie alle carrucole mobili in altezza ed in tutte le direzioni, permette di effettuare una miriade di esercizi per il bodybuilding, fitness e funzionali.
Swiss Bar: Benefici Ed Esercizi
Questo attrezzo speciale ha diverse maniglie che si possono utilizzare per variare il posizionamento delle mani durante gli esercizi di distensione e trazione, permettendo di migliorare la forza assicurando altresì una presa multipla salda ed una perfetta stabilità durante l'esecuzione dei movimenti.
Bodybuilding a Casa
Per costruire un bel fisico da bodybuilder, muscoloso, magro e definito, bisogna avere nella propria home gym gli attrezzi fondamentali che permettano di effettuare gli esercizi più importanti per la costruzione muscolare.
Allenamento al Power Rack
Il power rack è uno dei primi attrezzi nati per le palestre di body building ed è la struttura nella quale è possibile eseguire decine e decine di esercizi in tutta sicurezza
Come Funziona il Multypower?
Il multypower o smith machine è una gabbia tipo power rack ove il bilanciere del peso globale di 20 kg è collocato su due guide laterali che rendono fisso il movimento
Aumento Della Massa Muscolare Con Le Bande Elastiche
ABC Allenamento sostiene da anni che per aumentare la massa muscolare, è necessario allenarsi a 360° con esercizi, attrezzature e modalità diverse. Bilancieri, manubri, cavi, macchine, kettlebell, funi, sbarre e anche bande elastiche. Sì bande elastiche!
Come Fare Palestra A Casa
Il problema delle palestre casalinghe è rappresentato principalmente dall'attrezzatura non sempre professionale e dalla scarsa motivazione di allenarsi da soli. Non è semplice infatti, arrivare a casa, dopo un'intensa giornata di lavoro ed allenarsi da soli nel proprio garage, a volte il divano attira più che il bilanciere e spesso e volentieri le palestre casalinghe si tramutano in comodi attaccapanni
La Palestra Casalinga Perfetta
La nostra casa sarà anche la nostra palestra! Per allenarsi bene bisogna trovare una collocazione giusta ed idonea alla nostra palestra casalinga, non servirà molto spazio, ma quel poco di spazio deve essere dedicato.Se dobbiamo ogni volta spostare scatoloni, borse, mobili e montare gli attrezzi, ci alleneremo la prima volta e poi mai più!
Braccia Enormi con il Bilanciere Giusto
Molte persone utilizzano anche le macchine o i cavi, ma in commercio esiste un bilanciere che può dare il tocco di classe e nuova linfa per la crescita muscolare delle braccia.
Power Squat Machine - Recensione
Power Squat machine è la macchina isotonica che simula perfettamente il re degli esercizi per antonomasia: lo squat con bilanciere. Lo squat con bilanciere è il re indiscusso degli esercizi per lo sviluppo delle cosce e per lo stimolo ormonale.
Come Allestire una Palestra di M.M.A.
Strutture, Accessori, Strumenti per Arredare una palestra di MMA
Le MMA (Mixed Martial Arts) sono uno sport da combattimento a contatto pieno che permette, ai contendenti, l'utilizzo di tecniche provenienti da una vasta gamma di stili di combattimento: Tecniche di Calcio, pugno, gomitate, ginocchiate, fase di lotta in piedi a terra, sottomissioni, strangolamenti, chiavi articolari, insomma una disciplina durissima.
La Miglior Multistazione
chin dip leg raise
Attrezzo solido con il quale è possibile allenare : pettorali, dorsali, bicipiti, tricipiti, addominali, obliqui. flessori dell'anca a casa vostra come nella migliore palestra della vostra città.
La Sbarra per effettuare le Trazioni
Come allargare la schiena con le trazioni alla sbarra
La sbarra trazioni è secondo me il miglior attrezzo per allenare i muscoli dorsali e bicipiti
Come Farsi una Palestra all'Americana in Casa Propria
In casa per allenarsi in maniera efficace con risultati uguali se NON migliori di una palestra commerciale, bisogna avere un'idea di allenamento a 360°.
Accessori Economici Per Aumentare La Massa Muscolare
Quali Accessori Comprare Per Aumentare La Massa Muscolare a Casa
Moltissimi campioni hanno nella propria valigia da viaggio, un paio di anelli ed un elastico, sarà sufficiente avere una sbarra, una porta da calcio, un gancio al soffitto per allestire la propria palestra casalinga ovunque voi siate.
Bande elastiche vs pesi liberi
Due modalità di allenamento a confronto
Molti si chiedono perché le bande di resistenza sono ancora un prodotto per lo più sconosciuto nel mondo delle palestre e del fitness in generale. Vi spiego in questo articolo perché potete valutare di allenarvi anche con gli elastici.
Attrezzatura Palestra Body Building consigli per i NON acquisti
Cosa dovrebbe avere una palestra in termini di attrezzatura e cosa invece NON dovrebbe avere. Non tutte le macchine isotoniche sono valide e chi si allena lo sa , alcune hanno proprio dei difetti che purtroppo non sono rimediabili .
Allenamento con i Manubri Powerblock
La Soluzione Casalinga per la Massa Muscolare
Ottenere i risultati desiderati risparmiando tempo, spazio e denaro è possibile grazie ai moderni manubri PowerBlock che equivalgono a nove paia di manubri. Il design compatto li rendono facili da utilizzare e sono molto comodi nella selezione del giusto carico di allenamento
Le 5 Tipologie di Palla Medica
Le palle mediche sono disponibili in varie dimensioni e pesi. Queste sfere possono contribuire a migliorare la potenza muscolare e le prestazioni sportive in genere di diverse discipline.
Quali Attrezzi Deve Avere una Home Gym per Considerarsi Completa
Con lo stile di vita odierno, non è facile frequentare una palestra a pieno regime soprattutto se lavoriamo, abbiamo figli ed una casa da accudire. Perché allora non investire i soldi dell'abbonamento annuale in una solida e completa Home Gym?
