(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

L'Allenamento con le Macchine Vibranti Funziona?

data di redazione: 23 Novembre 2015
L'Allenamento con le Macchine Vibranti Funziona?

Avrete di certo sentito parlare delle "vibrazioni" e dei grandi effetti che riescono a suscitare in diversi sistemi ed apparati dell'organismo umano e a tutte le capacità fisiche e meccanismi fisiologici correlati ad essi.

Questo tipo di allenamento, che possiamo effettuare nelle palestre di fitness e a casa propria, in realtà non è ancora ben conosciuto a gran parte degli esperti del settore.

A dire il vero esiste ancora molta perplessità circa i risultati che effettivamente possono essere raggiunti con l'allenamento con le macchine vibranti!

Per prima cosa è necessario sapere che sottoporsi a trattamenti vibratori non significa dover staccare definitivamente dall'allenamento tradizionale, per intenderci quello basato sul movimento puro, di cui nessuno ovviamente si permette di discuterne il valore, infatti, in ambito di fitness, si parla nella maggior parte dei casi di integrazione dell'allenamento con applicazioni vibratorie.

LE VIBRAZIONI, COSA SONO?

Le vibrazioni sono in pratica delle sollecitazioni meccaniche di tipo oscillatorio che riescono a produrre degli stimoli riflessi e che vengono prodotte da specifiche pedane, manubri e bilancieri.

Si differenziano in modo sostanziale dalle elettrostimolazioni in cui non vi è alcuna sollecitazione del sistema nervoso centrale (SNC) e periferico, non si realizza cioè alcun percorso neurofisiologico, senza stimolare alcuna particolare cascata ormonale.

La vibrazione è in sostanza un fenomeno assolutamente naturale; stimoli vibratori, per intenderci, ci possono essere trasmessi per esempio guidando un motore, o la macchina oppure utilizzando un elettrodomestico.

BENEFICI ALLENAMENTO "VIBRATORIO"

Le vibrazioni meccaniche riproducono le variazioni delle forze gravitazionali con conseguente determinazione di risposte a livello neuromuscolare, oste-articolare ed ormonale, e tale trattamento riesce a migliorare la flessibilità muscolare in modo davvero sorprendente.

Diversi studi, tra cui anche quello condotto diversi anni fa dallo scienziato russo Issurin e pubblicato in seguito sulla rivista scientifica internazionale "Journal of sport Science", hanno descritto la sperimentazione eseguita dimostrando come in seguito ad applicazioni vibratorie si era giunti ad un significativo miglioramento della flessibilità.

Sono davvero numerosi poi gli studi sperimentali che hanno evidenziato un incremento della forza che lascerebbero inturie un conseguente aumento del tono muscolare.

Se guardiamo a questa tipologia di allenamento e ai suoi benefici sotto il punto di vista estetico, possiamo dire che anche in questo campo, attraverso i risultati di studi effettuati a riguardo, i vantaggi sono rilevanti.

Infatti, in campo estetico, sono stati rilevati risultati riferiti ad un aumento del circolo sanguigno e della temperatura corporea, il che comporterebbe una riduzione dei ristagni di cellulite e di ritenzione idrica.

ALLENAMENTO MACCHINE VIBRANTI

Per ottenere risultati apprezzabili, questo genere di allenamento dovrebbe essere composto da 3 sedute settimanali, e dovrebbe comprendere 10 minuti di vibrazione, con serie da 1 minuto, ciascuna seguita da 1 minuto di recupero.

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Scarpe Abbigliamento Allenamento Body Building Palestra Sport Arti Marziali
01 Ottobre 2014

Scarpe Abbigliamento Allenamento Body Building Palestra Sport Arti Marziali

In Palestra la Gente viene con l'abbigliamento più disparato , ma sappiate che in ogni sport è necessario avere l'attrezzatura e l'abbigliamento idoneo , questo sia per scongiurare eventuali infortuni e per avere la giusta forma mentale verso la pratica sportiva che stiamo svolgendo.   Anche nel Body Building vigono le stesse regole degli altri sport :   Scarpe . Nel Body ...

Aumento Della Massa Muscolare Con Le Bande Elastiche
12 Marzo 2019

Aumento Della Massa Muscolare Con Le Bande Elastiche

ABC Allenamento sostiene da anni che per aumentare la massa muscolare, è necessario allenarsi a 360° con esercizi, attrezzature e modalità diverse. Bilancieri, manubri, cavi, macchine, kettlebell, funi, sbarre e anche bande elastiche. Sì bande elastiche!

Ultimi post pubblicati

Shop ABC FIT
16 Marzo 2019

Shop ABC FIT

Come Allenarsi Con ABC FIT

ABC FIT è un personal trainer virtuale che redige programmi di allenamento su misura, calibrati a seconda delle esigenze dell'utente, dove un sofisticato algoritmo permetterà di determinare il livello di forma, in ogni momento della vostra preparazione fisica, fornendo un programma di allenamento dettagliato ad un prezzo accessibile a tutti.

Antropometria: Principi Generali
14 Marzo 2019

Antropometria: Principi Generali

Come per un sarto risulta fondamentale, per realizzare un abito su misura, la conoscenza di determinati aspetti fisici del proprio cliente, per l’istruttore una corretta valutazione antropometrica rappresenta uno strumento fondamentale per acquisire tutta una serie di dati che si riveleranno fondamentali per la stesura di un piano di allenamento personalizzato, volto a enfatizzare le potenzialità del cliente colmandone allo stesso tempo eventuali carenze...