ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

La Palestra Casalinga Perfetta

data di redazione: 09 Giugno 2018 - data modifica: 29 Gennaio 2021
La Palestra Casalinga Perfetta

La Palestra Casalinga Perfetta Esiste?

Avere una palestra casalinga performante è un ottimo modo per allenarsi al meglio, in quanto non avremo problemi di orario, di traffico, di festività e di danaro. Fatta la prima spesa iniziale, per comprare ciò che serve per allenarsi come in una palestra commerciale, non avremo più spese di abbonamenti, parchimetri e quant'altro. 

La nostra casa sarà anche la nostra palestra!

Per allenarsi bene bisogna trovare una collocazione giusta ed idonea alla nostra palestra casalinga, non servirà molto spazio, ma quel poco di spazio deve essere dedicato. Se dobbiamo ogni volta spostare scatoloni, borse, mobili e montare gli attrezzi, ci alleneremo la prima volta e poi mai più!

Vi consigliamo di allestire una parte del vostro garage, tavernetta oppure una stanza che non usate. 

Cosa serve per allenarsi come in palestra?

  • POWER RACK (Gabbia) CON SBARRA TRAZIONI
  • BILANCIERE OLIMPIONICO
  • PIASTRE
  • MANUBRI MONTABILI
  • CORDA PER SALTARE 
  • BANDE ELASTICHE DI RESISTENZA
  • PANCA RECLINABILE
  • ANELLI
  • PIASTRELLE ANTI SHOCK PER L'AREA DI ALLENAMENTO

In pratica una volta allestita l'area con power rack e pavimento anti shock il gioco sarà fatto!

A tal proposito consigliamo di aquistate attrezzi professionali, solidi, che vi permettano di allenarvi al meglio ed in maniera ottimale.

Attrezzi traballanti, panche esili ben presto verranno accantonati in quanto non avrete la giusta motivazione per allenarvi. Meglio effettuare una spesa iniziale calibrata ma con un arsenale che vi soddisfi al 100%!

Il power rack è la chiave della vostra palestra casaliga, vi servirà per eseguire tutti i maggiori esercizi, in tutta sicurezza e nel massimo confort:

  • Squat
  • Stacco da Terra
  • Trazioni
  • Rematori
  • Panca piana ed inclinata
  • Military press

Con i manubri montabili e la panca eseguirete tutti gli esercizi che avreste eseguito in palestra.

Il pavimento anti shock vi permetterà di appoggiare i pesi a terra senza problemi e quindi sarete maggiormente concentrati nell'allenamento.

Gli anelli?

Gli anelli sono un attrezzo professionale, leggero ma resistente con il quale potrete effettuare una miriade di esercizi che completeranno gli esercizi effettuati con bilanciere  e manubri.

Le bande di resistenza?

Conosciute come resistance band o rubber band, sono l'accessorio del futuro. 

Questi elastici super professionali permettano di eseguire un'infinità di esercizi che sostituiranno i cavi.

Aggiungiamo che alcuni esercizi con queste bande sono nettamente migliori delle versioni con cavi e/o manubri. L'importante è assortire al meglio la scheda di allenamento.

Con la bande elastiche avrete una mobilità tale da permettervi di concentravi al meglio sul lavoro muscolare, inoltre allenano i muscoli preservando le articolazioni, fattore da non trascurare.

Power rack, bilanciere olimpionico, bumper, manubri montabili, anelli e bande elastiche è tutto ciò che vi serve per allestire una super palestra in casa vostra e perché no per allestire un mini studio da personal trainer.

SE VOLETE ALLENARVI CON UN PROGRAMMA ANNUALE CHE VI FACCIA RAGGIUNGERE I RISULTATI TANTO AMBITI ANCHE A CASA, ALLENATEVI CON NOI. 



Potrebbe interessarti anche

Il Miglior Power Rack Da Casa
02 Febbraio 2021

Il Miglior Power Rack Da Casa

Un power rack è composto da quattro assi verticali, che tra di loro sono posti in collegamento in modo da formare un parallelepipedo. La struttura ha dei fori che servono per salvaguardare la sicurezza degli atleti durante l'esecuzione di esercizi produttivi ma pericolosi quali squat, military press e distensioni su panca piana con bilanciere.

Bilanciere Olimpionico Vs Bilanciere Tradizionale
25 Novembre 2018

Bilanciere Olimpionico Vs Bilanciere Tradizionale

Con l'avvento del Crossfit e Functional training abbiamo sempre più palestre che hanno questi bilancieri a disposizione, la domanda è questa: sono utili anche per il bodybuilding?

Ultimi post pubblicati

Scheda in Monofrequenza con Richiami Muscolari
08 Aprile 2021

Scheda in Monofrequenza con Richiami Muscolari

Scheda di Allenamento Old School anni 80

La monofrequenza “pura” non esiste, perché la fisiologia del nostro corpo va in una direzione completamente diversa. Chi pensa d’allenare un muscolo una volta a settimana in monofrequenza, in realtà non sa che sta facendo un allenamento pesante, più diversi richiami, perché nessun muscolo può mai lavorare in modo totalmente isolato. Fatta questa premessa entriamo nel nocciolo dell'articolo.

Massa Muscolare Scolpita - Programma Definitivo
07 Aprile 2021

Massa Muscolare Scolpita - Programma Definitivo

La routine di allenamento PHAT è stata progettata da Layne Norton bodybuilder e powerlifter. Il programma PHAT combina routine di bodybuilding e powerlifting in un unico programma di allenamento settimanale.