Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

La Sbarra per effettuare le Trazioni

data di redazione: 01 Maggio 2014 - data modifica: 14 Febbraio 2019
La Sbarra per effettuare le Trazioni

Come allargare la schiena con le trazioni alla sbarra

La sbarra trazioni è secondo noi il miglior attrezzo per allenare i muscoli dorsali e bicipiti, molto economico, non occupa spazio ed immortale. 

In commercio esistono tantissimi tipi di sbarra per effettuare le trazioni dorsali, quale acquistare o costruire ?

  1. Quelle da mettere nelle porte?
  2. Quelle da mettere al muro?
  3. le stazioni trazioni parallele ?
  4. quelle da mettere al soffitto?

1) le Barre da mettere tra le porte sono per neofiti, non possono dare stabilità e le perfomance non saranno mai al massimo delle vostre possibilità, con un attrezzo traballante, vanno benissimo per persone che non chiedono il massimo dal proprio allenamento ginnico eseguito in casa .

2) le barre appese al muro sono più solide delle precedenti ma per me sono alquanto scomode, Avere un muro davanti al viso e poco spazio per il movimento da eseguire mi impedisce di dare il massimo durante l'esercizio. A favore di queste è che Si trovano dappertutto e sono molto economiche, l'importante che compriate una barra pesante, solida ed usate fisher di grosso calibro per il fissaggio al muro e che tengano "botta" !

3) power station

Sono attrezzi costituiti da barra trazioni, parallele e schienale per addome. Ottimo attrezzo di allenamento, non economico e occupa spazio soprattutto in altezza, considerando che molte home gym sono collocate in garage o tavernette.

4) Sbarre appese al soffitto.

Sono le mie preferite in quanto sono solidissime, si ha spazio davanti e dietro, si possono mettere, collocare ad esempio dinnanzi ad uno specchio per visionare l'esecuzione degli esercizi, non danno ingombro e si possono realizzare innumerevoli esercizi, non solo di body building ma anche di m.m.a, functional training o grappling.

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Bodybuilding a Casa
14 Maggio 2019

Bodybuilding a Casa

Per costruire un bel fisico da bodybuilder, muscoloso, magro e definito, bisogna avere nella propria home gym gli attrezzi fondamentali che permettano di effettuare gli esercizi più importanti per la costruzione muscolare.

L'Abbigliamento Tecnico Migliora le Prestazioni?
04 Agosto 2017

L'Abbigliamento Tecnico Migliora le Prestazioni?

La valutazione specifica dei risultati delle indagini svolte dagli studiosi universitari indica complessivamente che l'abbigliamento a compressione parziale produce dei vantaggi aggiuntivi sia da un punto di vista di risposte funzionali (minore frequenza cardiaca, più elevata gittata sistolica, minore lattato massimale), e in particolare a livello muscolare locale (migliore assigenazione del muscolo), sia, seppure in misura limitata, da un punto di vista prestativo..

Ultimi post pubblicati

Personal Trainer - Cavi a V
10 Novembre 2019

Personal Trainer - Cavi a V

DUAL ADJUSTABLE PULLEY

Questa macchina isotonica, conosciuta come DUAL ADJUSTABLE PULLEY FULL, grazie alla particolare forma a V, grazie alle carrucole mobili in altezza ed in tutte le direzioni, permette di effettuare una miriade di esercizi per il bodybuilding, fitness e funzionali.

Testosterone Lifestyle
02 Novembre 2019

Testosterone Lifestyle

Il testosterone alto, il principale ormone maschile, è un ottimo segno per la salute ed il benessere generale di una persona; ecco perché ci si domanda sempre come aumentarlo con l'allenamento, alimentazione, integrazione e lo stile di vita in generale.