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PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNUALE DA CASA PER MASSA, FORZA E DEFINIZIONE
Tipo di allenamento in multifrequenza
Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno intero composto da ben 10 schede progressive, aventi obiettivi diversi, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
E' un programma che può essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.
L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.
E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L'ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.
Personal Trainer - Cavi a V
DUAL ADJUSTABLE PULLEY
Uno studio da Personal Trainer che si rispetti dovrebbe avere tutti gli attrezzi necessari per poter effettuare tutti gli esercizi di fitness e funzionali in modo da soddisfare un'ampia gamma di clienti.
Un tempo se una palestra oppure uno studio non aveva una determinata macchina isotonica, veniva abbandonata, oggi invece, con la scusa dell'allenamento funzionale, parecchi studi non hanno praticamente nulla.
Come in tutte le cose ci vuole una via di mezzo, in quanto non tutti i clienti possono effettuare esercizi a corpo libero quali trazioni alla sbarra, distensioni alle parallele oppure esercizi con carichi liberi quali squat, stacchi, girate al petto, military press ecc ecc..
Ecco che qualche macchina può tornare utile per avere a disposizione utili alternative per allenare clienti neofiti o fuori forma ed altresì per fornire ad atleti più performanti qualche esercizio supplementare.
Avete mai sentito parlare dei CAVI A V?
Questa macchina isotonica, conosciuta come DUAL ADJUSTABLE PULLEY, grazie alla particolare forma a V, grazie alle carrucole mobili in altezza ed in tutte le direzioni, permette di effettuare una miriade di esercizi per il bodybuilding, fitness e funzionali.
Distensioni, trazioni, croci, alzate, squat, stacchi, rematori, affondi, abduzioni, adduzioni, slanci, esercizi addominali vari, avrete l'imbarazzo della scelta. Inoltre la macchina in questione è munita di accessori per la sistemazione di tutte le sbarre e maniglie.
ESERCIZI
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