ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

L'Esercizio Cardiofitness più duro

data di redazione: 21 Aprile 2014 - data modifica: 01 Ottobre 2014
L'Esercizio Cardiofitness più duro

Fitness Climber o Simulatore di Arrampicata

L'Esercizio Cardiofitness più duro? Senza ombra di dubbio è il Climber.

 

Climber è il termine inglese dell'attrezzo cardiofitness che simula l'arrampicata.

 

Il termine indica la capacità di questo ergometro di riprodurre il gesto dell' "arrampicarsi"; il climber consente un'azione alternata di arti inferiori e superiori in modo tale che, quando una metà del corpo è in fase di arrampicata, l'altra si trova in scarico.

 

L'azione delle gambe si trasmette al poggiapiedi come avviene nello Step, mentre un cursore a doppia impugnatura consente l'oscillazione verticale degli arti superiori.

 

Il Climber è in grado di garantire risultati si dal punto di vista :

 

  1. coordinativo, sia dal punto di vista
  2. cardiovascolare

 

E' tuttavia controindicato in caso di problemi alla schiena, a causa dell'eccessivo basculamento del bacino e della mancanza di riferimenti stabili nel corso dell'esecuzione del gesto atletico.

 

 

Tra gli attrezzi Fitness dedicati al cardio come

il Climber è senza ombra di dubbio l'esercizio più duro sia a livello muscolare che a livello cardiovascolare.

 

Vi accorgerete subito che "mulinare" gambe e braccia in verticale per "tot" minuti sarà un'azione molto dispendiosa sia a livello muscolare che a livello cardiovascolare.

 

Di norma il cardiofitness tradizionale (tapis roulant e cyclette su tutti) viene eseguito al termine di una seduta di allenamento di body building e fitness, per ossidare maggior massa grassa, in  questo caso però è consigliabile eseguire il Climber in una seduta dedicata in un giorno a parte oppure ad inizio allenamento con energie fresche, in quanto eseguire il climber al termine di una seduta di pesi sarebbe un'impresa.

 

Buona arrampicata con ABC



Potrebbe interessarti anche

Metodo di Cooper
18 Luglio 2018

Metodo di Cooper

La frequenza cardiaca è il valore di riferimento più semplice, più chiaro e più verificabile in un atleta ed il cardiofrequenzimetro è lo strumento per monitorarla. Come tutti i parametri ricavati indirettamente anche la FcMax ottenuta con questa metodica risente di una notevole tolleranza legata a caratteristiche individuali. E' chiaro che una persona allenata, anche se più anziana, avrà valori diversi rispetto ad una persona più giovane ma sedentaria e magari in sovrappeso.

Guerrilla Cardio
15 Febbraio 2016

Guerrilla Cardio

Allenamento cardiovascolare ad Alta intensità

 Cos'è il Guerrilla Cardio?". Dunque, è un alternativa combattiva di esercizi aerobici  progettata specificatamente per le persone con poco tempo a disposizione

Ultimi post pubblicati

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno
11 Maggio 2021

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno

Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.

BodyBuilding a Circuito Per Perdere Grasso e Conservare La Massa Muscolare
21 Aprile 2021

BodyBuilding a Circuito Per Perdere Grasso e Conservare La Massa Muscolare

Come Perdere peso in grasso, senza perdere muscoli

Non ci sono dubbi che l’esercizio, in particolare quello orientato all’allenamento della forza, possa contribuire al mantenimento della massa muscolare durante la riduzione del peso. Per perdere grasso bisogna mettersi a dieta, i provvedimenti dietetici devono dare particolare attenzione all’assunzione delle proteine