Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

L'Esercizio Cardiofitness più duro

data di redazione: 21 Aprile 2014 - data modifica: 01 Ottobre 2014
L'Esercizio Cardiofitness più duro

Fitness Climber o Simulatore di Arrampicata

L'Esercizio Cardiofitness più duro? Senza ombra di dubbio è il Climber.

 

Climber è il termine inglese dell'attrezzo cardiofitness che simula l'arrampicata.

 

Il termine indica la capacità di questo ergometro di riprodurre il gesto dell' "arrampicarsi"; il climber consente un'azione alternata di arti inferiori e superiori in modo tale che, quando una metà del corpo è in fase di arrampicata, l'altra si trova in scarico.

 

L'azione delle gambe si trasmette al poggiapiedi come avviene nello Step, mentre un cursore a doppia impugnatura consente l'oscillazione verticale degli arti superiori.

 

Il Climber è in grado di garantire risultati si dal punto di vista :

 

  1. coordinativo, sia dal punto di vista
  2. cardiovascolare

 

E' tuttavia controindicato in caso di problemi alla schiena, a causa dell'eccessivo basculamento del bacino e della mancanza di riferimenti stabili nel corso dell'esecuzione del gesto atletico.

 

 

Tra gli attrezzi Fitness dedicati al cardio come

il Climber è senza ombra di dubbio l'esercizio più duro sia a livello muscolare che a livello cardiovascolare.

 

Vi accorgerete subito che "mulinare" gambe e braccia in verticale per "tot" minuti sarà un'azione molto dispendiosa sia a livello muscolare che a livello cardiovascolare.

 

Di norma il cardiofitness tradizionale (tapis roulant e cyclette su tutti) viene eseguito al termine di una seduta di allenamento di body building e fitness, per ossidare maggior massa grassa, in  questo caso però è consigliabile eseguire il Climber in una seduta dedicata in un giorno a parte oppure ad inizio allenamento con energie fresche, in quanto eseguire il climber al termine di una seduta di pesi sarebbe un'impresa.

 

Buona arrampicata con ABC

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Guerrilla Cardio
15 Febbraio 2016

Guerrilla Cardio

Allenamento cardiovascolare ad Alta intensità

 Cos'è il Guerrilla Cardio?". Dunque, è un alternativa combattiva di esercizi aerobici  progettata specificatamente per le persone con poco tempo a disposizione

Allenamento con la cyclette
01 Ottobre 2014

Allenamento con la cyclette

Allenarsi con la cyclette oppure all'aria aperta? Nell'articolo un programma di allenamento per iniziare

Pedalare è una delle attività di fitness più diffuse; un po' perché di facile attuazione un po' perché è adatto a tutte le età e per ogni livello di forma fisica. 

Ultimi post pubblicati

Addominali: Allenamento Killer Per Avanzati
05 Aprile 2020

Addominali: Allenamento Killer Per Avanzati

Nel bodybuilding molte persone relegano ad inizio workout o al termine qualche serie di esercizi addominali eseguiti contro voglia e senza tanto entusiasmo. Se volete avere uno sviluppo addominale di un certo rilievo e mostrarli in pubblico con orgoglio, dovere lavorarci di più e meglio.

Ronnie Coleman Oggi e il suo Pensiero sui Mr Olympia Attuali con Video Intervista
04 Aprile 2020

Ronnie Coleman Oggi e il suo Pensiero sui Mr Olympia Attuali con Video Intervista

Uno dei più grandi più grandi culturista di tutti i tempi è senza dubbi Ronnie Coleman, nella foto vediamo come appare oggi. Secondo lui, gli atleti in gara attualmente non hanno nulla dei culturisti del suo tempo.