Come facilitare le Trazioni alla sbarra

Come facilitare le Trazioni alla sbarra

Trazioni alla sbarra facilitate?

Le trazioni alla sbarra sono uno degli esercizi principali per lo sviluppo della schiena e bicipiti.

E' un esercizio massacrante soprattutto se pesate molto o siete leggermente in sovrappeso.

In palestra esistono diverse macchine che facilitano l'esecuzione dell'esercizio, le cosidette easy power.

Ma a casa nelle nostre home gym come si può ovviare alla mancanza dell'apposito attrezzo?

Oppure se come si possono sfruttate le sbarra per trazioni dei parchi pubblici quando non riusciamo ad effettuare nemmeno una trazione?

Semplice!

Usando gli elastici (RUBBER BAND). Vediamo in che modo:

STEP 1

Agganciate in questo modo il vostro elastico rubber band.

STEP 2

Inserite un piede nella rubber band che sarà il vostro assistente personale

STEP 3

Impugnate la sbarra ed iniziate ad effettuare l'esercizio di trazione

STEP 4

Afferrate l'elastico ed estendetelo per togliere il piede agganciato.

Questo è un modo semplice ed economico per cominiciare ad effettuare le trazioni uno dei migliori esercizi per la parte superiore del corpo.

Scritto da: ABC Staff

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