Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Trazioni alla sbarra Facilitate

data di redazione: 03 Luglio 2014 - data modifica: 14 Febbraio 2019
Trazioni alla sbarra Facilitate

Trazioni alla sbarra facilitate?

  • Le trazioni alla sbarra sono uno degli esercizi principali per lo sviluppo della schiena e bicipiti.
  • E' un esercizio massacrante soprattutto se pesate molto o siete leggermente in sovrappeso.
  • In palestra esistono diverse macchine che facilitano l'esecuzione dell'esercizio, le cosidette easy power.
  • Ma a casa nelle nostre home gym come si può ovviare alla mancanza dell'apposito attrezzo?

Oppure se come si possono sfruttate le sbarra per trazioni dei parchi pubblici quando non riusciamo ad effettuare nemmeno una trazione?

Semplice!

Usando gli elastici (RUBBER BAND). Vediamo in che modo:

STEP 1

Agganciate in questo modo il vostro elastico rubber band.

STEP 2

Inserite un piede nella rubber band che sarà il vostro assistente personale

STEP 3

Impugnate la sbarra ed iniziate ad effettuare l'esercizio di trazione

STEP 4

Afferrate l'elastico ed estendetelo per togliere il piede agganciato.

Questo è un modo semplice ed economico per cominciare ad effettuare le trazioni uno dei migliori esercizi per la parte superiore del corpo.

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Glutei più Tonici con il Cable Squat Row
29 Dicembre 2016

Glutei più Tonici con il Cable Squat Row

Un esercizio fitness molto semplice ed efficace che potrebbe essere una valida alternativa per donne e principianti, che si avvicinano al mondo delle palestre, è il Cable Squat Row.

L'Esercizio Fitness del Martedì
01 Ottobre 2014

L'Esercizio Fitness del Martedì

Tirata al Mento da Terra in Stile Sumo

Esercizio Fitness globale che allena i muscoli della gambe, schiena e braccia. Può essere eseguito da chiunque in quanto prendere un oggetto da terra è un movimento naturale che si effettua tutti i giorni. 

Ultimi post pubblicati

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
19 Gennaio 2020

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito

In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito. 

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
13 Gennaio 2020

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso

Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.