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PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNUALE DA CASA PER MASSA, FORZA E DEFINIZIONE
Tipo di allenamento in multifrequenza
Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno intero composto da ben 10 schede progressive, aventi obiettivi diversi, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
E' un programma che può essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.
L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.
E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L'ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.
Fitness App
Percorso di Allenamento Per Tenersi in Forma, Tonificare, Potenziare e Dimagrire
Fitness App
ABC FIT è la Fitness APP che stavi cercando, ABC FIT è una Fitness APP che sostituirà il tuo personal trainer e/o istruttore in palestra.
Sappiate che la motivazione è la chiave del successo di ogni attività fisica, che si tratti di:
- programma di allenamento con i pesi
- sessione di aerobica
- altre tipologie di sport.
Ma la vera difficoltà è riuscire a mantenerla sempre al massimo e puntare dritti agli obiettivi che ci si è prefissati.
ABC FIT è un percorso che vi darà una motivazione enorme per riuscire a raggiungere i vostri obiettivi, grazie a:
- programmi strutturati, dettagliati in ogni minimo particolare
- passione ed abnegazione dello staff di ABC Allenamento verso l'allenamento e la programmazione
La sezione dei programmi fitness ha una parte dedicata agli Uomini ed una parte dedicata alle Donne, una sezione per l'allenamento da effettuarsi in palestra ed una sezione per l'allenamento in casa.
Le fasi del programma di allenamento per gli amanti del fitness sono 4:
TENERSI IN FORMA
Tenersi in forma è un programma di allenamento che serve per rimettersi in forma dopo un periodo di inattività ed è l'ideale per coloro che vogliono allenarsi con un programma semplice ma nello stesso tempo efficace.
PREPARAZIONE ATLETICA (POTENZIAMENTO)
Preparazione atletica è una tipologia di allenamento che serve per potenziare le qualità fisiche dell'atleta, quali forza e resistenza.
TONIFICAZIONE
Tonificazione ha come obiettivo principale il miglioramento del tono muscolare.
DIMAGRIMENTO
Dimagrimento è una tipologia di allenamento che ha il focus nella perdita di grasso corporeo.
PREVISTI 6 LIVELLI DI DIFFICOLTA'
Potrete scegliere tra:
PRIMI PASSI (principiante)
ALLENATO (intermedio)
ESPERTO (avanzato)
Ogni categoria avrà 2 programmi di allenamento con difficoltà crescente per un totale di 6 programmi di allenamento per ognuna delle 4 fasi.
ATTENZIONE: IL SISTEMA GENERA PROGRAMMI DIVERSI UNO DALL'ALTRO, UN SOFISTICATO ALGORITMO PERMETTE DI RENDERE UNICO IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO IL QUALE SARA' PERSONALIZZATO SU DI TE A SECONDA DEI PARAMETRI INSERITI.
LUOGO DOVE EFFETTUARE L'ALLENAMENTO
ABC FIT vi permette di scegliere anche il luogo dove vi allenate:
- Se vi allenate in palestra sceglierete l'allenamento in palestra, se invece,
- Vi allenate a casa, sceglierete l'allenamento da casa dove sono previsti esercizi che potete eseguire tranquillamente nella vostra home gym.
Tutti i programmi di allenamento sono composti da:
- Fase di riscaldamento
- Fase di allenamento
- Fase di defaticamento
Ogni programma di allenamento vi fornirà:
- Spiegazione degli esercizi con foto e descrizioni
- Spiegazione dei protocolli di allenamento in ogni minimo particolare
- Grafici dei propri miglioramenti
- Carichi di allenamento da poter inserire e salvare come promemoria
- Test di verifica per constatare i propri miglioramenti step by step
- Supporto tecnico costante
- Supporto motivazionale
- Utility digitali come il calcolo del massimale negli esercizi, calcolo delle percentuali dei carichi da utilizzare, cronometro, che possono servire sia all'utente che ai personal trainer con i propri clienti.
- Condivisione sui social dei propri risultati in palestra.
COME SCARICARE L'APP ED INIZIARE IL PERCORSO DI ABC ALLENAMENTO FIT?
Digitando ABC ALLENAMENTO FIT in Google Play e Apple Store troverete la nostra APP che, una volta installata, vi permetterà di seguire il nostro metodo di allenamento. A tal proposito vi consigliamo di leggere il TUTORIAL che vi seguirà passo dopo passo nell'installazione ed utilizzo dell'app.
Che aspettate volete tornare in forma? Volete potenziare il vostro fisico? Volete Tonificare i vostri muscoli oppure semplicemente dimagrire in vista dell'estate?
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