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Gambe Grosse anche Senza Pressa?

data di redazione: 02 Giugno 2014 - data modifica: 04 Dicembre 2016
Gambe Grosse anche Senza Pressa?

Gambe grosse senza Pressa è possibile?

Molti ragazzi del ABC METHOD si allenano a casa nella loro Home Gym. Di norma una Home Gym è sprovvista della Pressa a 45°, perchè ingombrante, pesantissima e soprattutto costosa. La domanda posta di sovente al Team ABC è questa:

" E' possibile avere uno sviluppo completo senza l'allenamento alla Pressa 45??"

La risposta è Sì!

Ragazzi lo sviluppo delle gambe si ottiene con lo squat, c'è poco da saltare. E' l'esercizio più importante che c'è e quindi concentratevi su questo, migliorate in questo esercizio e vedrete risultati tangibili dopo qualche mese. Inoltre paradossalmente avrete più stimolo e più concentrazione nello Squat,

Sappiate che a casa si possono fare :

  1. AFFONDI ,
  2. AFFONDI IN MOVIMENTO ,
  3. LEG EXTENSION,
  4. SISSY SQUAT,
  5. JUMP SQUAT ,
  6. LEG CURL IN PIEDI E SDRAIATO,
  7. STACCHI GAMBE TESE,
  8. CALF SU SCALINO CON MANUBRIO O BILANCIERE,
  9. DONKEY CALF,
  10. STACCHI PER ADDUTTORI CON MANUBRIO,
  11. STEP UP ,
  12. SLANCI VARI AI CAVI.

Vi sembrano pochi esercizi? In palestra abbagliati dalle macchine isotoniche farete meno fatica e avrete meno risultati

La ghisa ed il sudore pagano sempre non tradiscono.

Scritto da: ABC Team
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