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Programma dimagrimento

La salute vien mangiando. Suggerimenti e programmi specifici per chi vuole dimagrire in modo serio e duraturo.

Tabata Training - L'Allenamento Migliore per Bruciare Più Grasso
28 Settembre 2021

Tabata Training - L'Allenamento Migliore per Bruciare Più Grasso

Come e Perché Funziona il Protocollo Tabata

Volete provare un Allenamento per Bruciare Più Grasso? Esistono un sacco di metodi di allenamento per bruciare più grasso ma il Tabata Workout è forse il migliore. Il Tabata workout ha molti benefici comprovati.

Come Bruciare 1000 Calorie al Giorno
27 Settembre 2021

Come Bruciare 1000 Calorie al Giorno

Bruciare 1000 calorie in un giorno non è così difficile come sembra. In una scuola di arti marziali intensive si può bruciare fino a 700 calorie in 60 minuti di kickboxing ad esempio. Su una macchina per l'aerobica come un'ellittica si possono bruciare 400-500 calorie in un'ora. Il modo più semplice per bruciare 1000 calorie in un giorno 

5 Regole Per Perdere Grasso Velocemente
27 Settembre 2021

5 Regole Per Perdere Grasso Velocemente

Alcune cose che (forse) non sai sulla perdita di peso

Girano tante informazioni su come perdere peso e girare per le spiagge con un bel six-pack, ma molti consigli spesso si contraddicono. Cancella tutto e tieni in mente queste 5 regole fondamentali per la perdita di grasso, il resto sono solo dettagli.

Come Dimagrire con Questi 23 Rimedi Casalinghi
21 Settembre 2021

Come Dimagrire con Questi 23 Rimedi Casalinghi

Mangiare per perdere peso può sembrare controintuitivo, ma la tua dieta è una parte fondamentale dei tuoi obiettivi di perdita di peso. Dovresti mangiare cibi ricchi di proteine e fibre, poiché questi ti riempiono, permettendoti di ridurre l'apporto calorico e di carboidrati, senza compromettere le tue esigenze nutrizionali.

L'attività più adatta per dimagrire
17 Settembre 2021

L'attività più adatta per dimagrire

Aerobica o anaerobica? Per quanto tempo? Quale?

Esistono veramente attività in grado di far perdere peso ed eliminare i chili in eccesso, soprattutto nelle "zone più critiche"?

Il Modo più Rapido per Dimagrire e Tonificare in Solo 7 Giorni con Dieta e Allenamenti parte 2
16 Settembre 2021

Il Modo più Rapido per Dimagrire e Tonificare in Solo 7 Giorni con Dieta e Allenamenti parte 2

Piano Avanzato allenamento

Questo piano di allenamento avanzato di 7 giorni, imposta due allenamenti al giorno, dove il secondo prevede l'allenamento con i pesi. Optional Per Bruciare Grasso Velocemente: Oltre agli esercizi in basso fate anche l'allenamento quotidiano - meglio farlo dopo la sessione cardio della mattina.

Allenamento al Mattino a Digiuno
16 Settembre 2021

Allenamento al Mattino a Digiuno

come dimagrire conservando i muscoli

Allenarsi a digiuno, diciamo saltando la colazione, ha dei pro e dei contro, come tutte le cose umane.   Diciamo che e' un formidabile mezzo per dimagrire e anche per perdere muscoli. In un allenamento di Body Building, la mancanza di glicogeno, tipica degli stati di digiuno, porta alla demolizione degli aminoacidi per ricavare glucosio e tale processo e' davvero massiccio se maneggiate pesi,...

5 Punti Chiave per Stimolare al Massimo il Metabolismo nel corso delle 24 Ore
15 Settembre 2021

5 Punti Chiave per Stimolare al Massimo il Metabolismo nel corso delle 24 Ore

Maggiore è la massa muscolare, tante calorie si bruceranno. L​a perdita di massa muscolare causata da una dieta troppo rigorosa o dal sovrallenamento (come l'aerobica in eccesso) provoca un rallentamento del metabolismo, ostacolando il processo di dimagrimento e favorendo la ricostruzione delle riserve di grasso corporeo una volta terminata la dieta.

Addome Scolpito - Wall Ball & SlamBall Workout
15 Settembre 2021

Addome Scolpito - Wall Ball & SlamBall Workout

In questo articolo vedremo come utilizzare queste 2 palle mediche per effettuare un allenamento composto da esercizi dinamici utili per dimagrire e tonificare tutti i distretti muscolari del vostro corpo.

Si può Dimagrire con il Massaggio?
15 Settembre 2021

Si può Dimagrire con il Massaggio?

Alcune Tecniche di Massaggio Contrastano la Cellulite

Magari fosse così semplice, è chiaro, e noi lo diciamo sempre che per dimagrire bisogna curare prima di tutto l'alimentazione ed il movimento, ovvero l'attività fisica, ma se a questi ci associamo anche tecniche particolari di massaggio tutto può risultare più facile.

Programma di allenamento a circuito per resistenza e dimagrimento localizzato
15 Settembre 2021

Programma di allenamento a circuito per resistenza e dimagrimento localizzato

schede di allenamento a circuito per dimagrire in modo localizzato

I programmi di allenamento a circuito sono conosciuti nel mondo dell’allenamento con il nome di “Circuit Training” . Il Circuit Training è composto da metodiche di esercizio fisico che possono trovare applicazione in ogni genere di allenamento, allenamento per : Fitness, Functional Training, Body Building , MMA , arti marziali, Calcio , Pallavolo, basket, podismo ecc ecc... Il Fine principale del programma di allenamento a circuito è quello di migliorare la resistenza fisica e nel contempo di tonificare e dimagrire , è’ possibile con alcune metodiche e trucchi del mestiere dimagrire anche in modo localizzato per cercare di ridurre gli inestetismi fisici femminili e maschili . 

5 Modi per NON Perdere Grasso
14 Settembre 2021

5 Modi per NON Perdere Grasso

La perdita di grasso è uno dei temi più discussi nel settore del fitness e tra i membri delle palestre. Se si chiede alla metà delle persone della tua palestra quali sono i loro obiettivi prefissati, la metà dirà la perdita di grasso.

5 metodi di allenamento per bruciare 500 Calorie
14 Settembre 2021

5 metodi di allenamento per bruciare 500 Calorie

Tattiche per bruciare 500 Calorie in un sol colpo

Eccovi una soluzione per portare il vostro dimagrimento al livello superiore senza spendere dell'ulteriore tempo in palestra. Ti consigliamo di aggiungere alcune di queste attività ad alta intensità per le vostre fondamenta già solide.

Uno strano metodo per bruciare il 20% di calorie in più camminando
13 Settembre 2021

Uno strano metodo per bruciare il 20% di calorie in più camminando

Il modo più semplice per bruciare calorie può avvenire attraverso un Interval Training a bassa intensità

Se quando cammini premi il pedale del gas oppure il freno, cosa succede? Consumi di più! Quindi camminare, cambiando il ritmo fa dimagrire di più che facendo lunghe maratone a ritmo costante... ecco perché.

Il Modo più Rapido per Dimagrire e Tonificare in solo 7 Giorni con Dieta e Allenamenti
10 Settembre 2021

Il Modo più Rapido per Dimagrire e Tonificare in solo 7 Giorni con Dieta e Allenamenti

Come ottenere la massima perdita di peso in solo una settimana

Se avete realmente bisogno di perdere peso in modo rapido, e solo 7 giorni per perdere peso, questo può fare al vostro caso. Innanzitutto forniremo un semplice esempio di piano alimentare di dieta quotidiana da seguire e poi avrete bisogno di trovare una palestra per eseguire il programma di allenamento settimanale per la forza.

Tabata Training Da 18 Minuti
10 Settembre 2021

Tabata Training Da 18 Minuti

P come Protocollo Tabata per Perdere Grasso

La base del protocollo Tabata è di quattro minuti di intenso lavoro, strutturato su 20 secondi di lavoro intervallati da 10 secondi di recupero per 8 volte. 

Dimagrimento con l'Allenamento Funzionale a Circuito
09 Settembre 2021

Dimagrimento con l'Allenamento Funzionale a Circuito

Circuito funzionale dimagrante denominato BASTARD

L'allenamento a circuito è un ottimo metodo per dimagrire e tonificare tutto il fisico.

Prova costume: digiuno si digiuno no
09 Settembre 2021

Prova costume: digiuno si digiuno no

L'estate si avvicina e cominciano ad affollarsi le palestre, e se il tempo lo permette si comincia a praticare attività all'aperto come la corsa a piedi, allenamenti di body building esasperati oppure come va di moda adesso in molte città la camminata di gruppo. La voglia di apparire più belli e magri nella famosa prova costume da il via anche a diete fai da te e a digiuni programmati pensando di perdere velocemente i chili accumulati durante l'inverno.

Se vi allenate solo per perdere peso, leggete qui
08 Settembre 2021

Se vi allenate solo per perdere peso, leggete qui

Dieta drastica o esercizio fisico, qual è la cosa più importante per perdere peso?

Una lettrice anonima americana di una rivista porta la sua testimonianza, a prova del fatto di una consapevolezza, che può sembrare scontata per molti ma stranamente non lo è per tutti.

Come Trasformare il Vostro Corpo in Solo 3 Mesi
08 Settembre 2021

Come Trasformare il Vostro Corpo in Solo 3 Mesi

Programma di Tonificazione e Dimagrimento Semplice della Durata di 12 Settimane

La parola d'ordine di questo programma è: NO PAIN NO GAIN. Bisogna darci dentro con allenamenti serrati, poche chiacchiere, molto sudore, abnegazione e determinazione.