Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Se vi allenate solo per perdere peso, leggete qui

data di redazione: 05 Gennaio 2016
Se vi allenate solo per perdere peso, leggete qui

Dieta drastica o esercizio fisico, qual è la cosa più importante per perdere peso?

Una lettrice anonima americana di una rivista porta la sua testimonianza, a prova del fatto di una consapevolezza, che può sembrare scontata per molti ma stranamente non lo è per tutti.

“Sono sempre stata attiva, ma la perdita di peso non è mai stata la mia priorità fino a quando non ero una matricola al college. Nei miei primi mesi di lontananza da casa, ho collezionato nel girovita qualche chilo, ma invece di ritoccare la mia dieta, ho iniziato a fare allenamenti cardio due volte al giorno, un boccone all’ora di pranzo, un insalata scondita a cena e mi alzavo alle due di notte a svaligiare il frigorifero dell’appartamento finendo le provviste della mia coinquilina.

I risultati quali sono stati?

Esaurimento generale, e la perdita di peso che tanto bramavo era diventata insostenibile. Mi sono buttata a capofitto su internet a consultare siti vari, ho parlato con un medico, mi ha modificato la dieta, ma questo circolo vizioso ha continuato per molti, molti anni. Anni dopo, ho provato con un allenamenti folli di quattro o cinque volte la settimana, magari diventavo più forte e più resistente, ma nessun risultato sulla bilancia o nei vestiti. Le cose cambiarono solo quando sono stata in grado di digerire completamente questo motto: "Gli addominali si fanno in cucina".

Ci sono tanti dati e tanti studi a sostegno di questa affermazione.

Al Weight Management Review Group, negli Stati Uniti, alcuni ricercatori sono venuti alla conclusione che nel corso di un anno, la combinazione di dieta ed esercizio fisico può portare con successo alla perdita di peso sostenibile, ma anche solo nel corso di un periodo di sei mesi, l'esercizio fisico aggiunto ad un gruppo di partecipanti senza curare loro la dieta non ottenuto nessun successo duraturo.

Quindi i risultati permanenti li ho visti quando ho smesso di mangiare emotivamente mantenendo i miei obiettivi di allenamento.

Anche i miei livelli di energia e forza sono ulteriormente migliorati. Avrei voluto raggiungere prima questa consapevolezza, mi sarei salvata da anni di miserabili yo-yo e di martellate alla mia autostima sulla mia capacità di raggiungere il mio obiettivo.

Come dice Anna Kaiser, mi mentore per il Fitness: "Non puoi pensare di liberarti dei chili di troppo se ti mangi 200 grammi di pasta al giorno pensando che bastino i tuoi 150 crunch”. Liza

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Bruciare più grasso - I Segreti della Fisiologia dell'Esercizio
01 Ottobre 2014

Bruciare più grasso - I Segreti della Fisiologia dell'Esercizio

Come rendere al massimo la combustione dei grassi attraverso il tipo di allenamento

Noi tutti vogliamo bruciare più grassi per la perdita di peso, modellamento il corpo, migliorando la salute e il benessere o per scopi sportivi. In questo articolo potrete vedere esattamente come il grasso funziona e come ottenere il meglio dal vostro programma di allenamento per definire gli addominali.

Dimagrire Velocemente in 10 Mosse
07 Luglio 2016

Dimagrire Velocemente in 10 Mosse

Dimagrire Velocemente in 10 mosse.

Ultimi post pubblicati

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
19 Gennaio 2020

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito

In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito. 

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
13 Gennaio 2020

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso

Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.