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Programma dimagrimento

La salute vien mangiando. Suggerimenti e programmi specifici per chi vuole dimagrire in modo serio e duraturo.

5 Metodi di Allenamento utili per Dimagrire
06 Aprile 2016

5 Metodi di Allenamento utili per Dimagrire

Se vuoi dimagrire veramente devi allenarti seguendo un metodo

i migliori metodi di allenamento per perdere grasso, tonificando i muscoli e stare in salute

Il Freddo Fa Dimagrire?
31 Marzo 2016

Il Freddo Fa Dimagrire?

Come e in che misura il freddo è in grado di aumentare il metabolismo basale

In realtà circa l'1% della spesa energetica è utilizzata a questo scopo, una quota esigua, il che significa che sarebbe controproducente pensare di poter mangiare un pò di più e permettersi di non fare sport vivendo un pò più al freddo e rimanere comunque in linea.

Uno strano metodo per bruciare il 20% di calorie in più camminando
18 Marzo 2016

Uno strano metodo per bruciare il 20% di calorie in più camminando

Il modo più semplice per bruciare calorie può avvenire attraverso un Interval Training a bassa intensità

Se quando cammini premi il pedale del gas oppure il freno, cosa succede? Consumi di più! Quindi camminare, cambiando il ritmo fa dimagrire di più che facendo lunghe maratone a ritmo costante... ecco perché.

Dimagrimento Rapido con la Sandbag
20 Febbraio 2016

Dimagrimento Rapido con la Sandbag

Uno dei modi migliori per ossidare grasso è quello di aumentare l'intensità dell'allenamento. L'intensità del lavoro si può aumentare agendo su vari fattori

Se vi allenate solo per perdere peso, leggete qui
05 Gennaio 2016

Se vi allenate solo per perdere peso, leggete qui

Dieta drastica o esercizio fisico, qual è la cosa più importante per perdere peso?

Una lettrice anonima americana di una rivista porta la sua testimonianza, a prova del fatto di una consapevolezza, che può sembrare scontata per molti ma stranamente non lo è per tutti.

5 Punti Chiave per Stimolare al Massimo il Metabolismo nel corso delle 24 Ore
26 Dicembre 2015

5 Punti Chiave per Stimolare al Massimo il Metabolismo nel corso delle 24 Ore

Maggiore è la massa muscolare, tante calorie si bruceranno. L​a perdita di massa muscolare causata da una dieta troppo rigorosa o dal sovrallenamento (come l'aerobica in eccesso) provoca un rallentamento del metabolismo, ostacolando il processo di dimagrimento e favorendo la ricostruzione delle riserve di grasso corporeo una volta terminata la dieta.

5 metodi di allenamento per bruciare 500 Calorie
23 Dicembre 2015

5 metodi di allenamento per bruciare 500 Calorie

Tattiche per bruciare 500 Calorie in un sol colpo

Eccovi una soluzione per portare il vostro dimagrimento al livello superiore senza spendere dell'ulteriore tempo in palestra. Ti consigliamo di aggiungere alcune di queste attività ad alta intensità per le vostre fondamenta già solide.

Peso Ideale, Obesità Androide e Ginoide
04 Dicembre 2015

Peso Ideale, Obesità Androide e Ginoide

Non sempre il Peso ideale è quello suggerito dalle Tabelle

Oggi esistono delle bilance speciali che indicano, quando ci si pesa, la percentuale di massa grassa del corpo.

Consigli Cardio per Dimagrire Velocemente
01 Dicembre 2015

Consigli Cardio per Dimagrire Velocemente

In quale momento della giornata mi devo allenare per dimagrire in modo più veloce?

consigliamo di effettuare una volta alla settimana o due, una sessione da 30 minuti di attività aerobica al mattino a digiuno

Si può Dimagrire con il Massaggio?
27 Novembre 2015

Si può Dimagrire con il Massaggio?

Alcune Tecniche di Massaggio Contrastano la Cellulite

Magari fosse così semplice, è chiaro, e noi lo diciamo sempre che per dimagrire bisogna curare prima di tutto l'alimentazione ed il movimento, ovvero l'attività fisica, ma se a questi ci associamo anche tecniche particolari di massaggio tutto può risultare più facile.

Programma di Dimagrimento con Esercizi Composti ABC
14 Settembre 2015

Programma di Dimagrimento con Esercizi Composti ABC

Perdere Peso e Soprattutto Grasso con Esercizi che coinvolgano più muscoli all'unisono

​Il tempo è un bene prezioso, un modo per risparmiare è quello di svolgere attività in un task di movimento, dove è possibile esercitare diversi gruppi muscolari.

Perché perdere peso è Cosi difficile? 5 cose importanti per raggiungere l'obiettivo
09 Luglio 2015

Perché perdere peso è Cosi difficile? 5 cose importanti per raggiungere l'obiettivo

Non è sempre facile ... In particolare, siamo pronti a credere che perdere il peso e mantenere la perdita sarà facile, allegro. Ma, quando durante il cammino per raggiungere il nostro obiettivo il gioco si fa duro, (che lo sarà sempre), non siamo attrezzate per affrontare le difficoltà e le sfide, come il barattolo di cioccolata che non smette mai di attirarvi a lui

Come Bruciare Grasso con Gli Esercizi a Corpo Libero
02 Luglio 2015

Come Bruciare Grasso con Gli Esercizi a Corpo Libero

Dopo aver pubblicato MASSA MUSCOLARE A CORPO LIBERO, ALLENAMENTO A CORPO LIBERO 8X8, in questo post vedremo come perdere grasso con gli esercizi a corpo libero. Prima di entrare nel nocciolo del discorso, quali sono i migliori esercizi per perdere grasso?

4 Esercizi Per il Punto Vita
27 Maggio 2015

4 Esercizi Per il Punto Vita

Esercizi Addominali e Per il Girovita per Rimettersi in Forma

Cominciate con circa 20 minuti di ginnastica al giorno, senza fanatismo, ma cercate di mantenere fin dall'inizio un ritmo regolare; aumentate sia il tempo che la frequenza con cui praticate i vostri esercizi pian piano, ascoltando le necessità del vostro corpo. Vale di più poco ma fatto con regolarità che alternare delle vere e proprie faticacce con dei periodi in cui lasciate cadere completamente l'intera pratica.

3 Allenamenti su Tapis Roulant per Elevare il Livello Brucia Grassi
25 Maggio 2015

3 Allenamenti su Tapis Roulant per Elevare il Livello Brucia Grassi

Per ottimizzare il livello di forma fisica, è necessario allenare un certo numero di sistemi differenti del corpo. È necessario migliorare la vostra forza muscolare, la densità ossea, la condizione cardiovascolare e la resistenza. Ovviamente mantenere un peso corporeo sano

Come Bisogna Allenarsi per Dimagrire scolpendo gli Addominali?
11 Maggio 2015

Come Bisogna Allenarsi per Dimagrire scolpendo gli Addominali?

Linee Guida Generali da Seguire in Fase di Definizione Muscolare

Il Dimagrimento è una condizione metabolica che ha più strade, diverse sono le vie lipolitiche organiche, dunque per forza di cose ci sono metodi differenti per arrivare alla perdita di massa grassa.

5 Errori Comuni nella Perdita di Peso
13 Aprile 2015

5 Errori Comuni nella Perdita di Peso

Come evitare di commettere alcuni errori durante la perdita di peso

L'estate è proprio dietro l'angolo - il che significa che molte persone sono a dieta e vanno in palestra cercando di perdere peso e mettersi in forma. Purtroppo, molti non raggiungono i loro obiettivi di avere un corpo scolpito con un six-pack addominale in evidenza. La buona notizia è che facendo attenzione a non fare questi 5 errori, avrete maggiori possibilità di successo.

Per Perdere Peso è Efficace l'Allenamento sia ad Alta che a Bassa Intensità
16 Marzo 2015

Per Perdere Peso è Efficace l'Allenamento sia ad Alta che a Bassa Intensità

L'esercizio fisico ha dimostrato di ridurre l'obesità e la tolleranza al glucosio relativo, nello studio come l'aumento dell'intensità di esercizio migliora i risultati non è stata determinato.

Dimagrimento Rapido Come prevenire la Pelle Cadente
27 Febbraio 2015

Dimagrimento Rapido Come prevenire la Pelle Cadente

Consigli pratici su come prevenire questo inestetismo

Chi è che non vorrebbe rimanere giovane in eterno? Vorremmo che fosse come nelle pubblicità, che vorrebbe farci credere, che con le creme miracolose di ogni genere e tipo, si possa ringiovanire e curare la pelle, e farci sembrare degli eterni ventenni anche a cinquant'anni, senza una corretta alimentazione e niente sport?"

Programma rapido donna dimagrimento e autodifesa
20 Febbraio 2015

Programma rapido donna dimagrimento e autodifesa

Scheda per quella “lei” che vuole fare bella figura in spiaggia allenando anche la difesa personale

Sei una donna sedentaria ma in forma, guardi lontano e vuoi arrivare preparata alla prova costume con un minimo di preparazione alla difesa personale?

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