Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Allenamento Per Spalle, Pettorali e Bicipiti Con Elastici - Video

data di redazione: 12 Settembre 2018
Allenamento Per Spalle, Pettorali e Bicipiti Con Elastici - Video

In questo articolo David ci mostrerà come allenare i muscoli di spalle, pettorali e bicipiti, con un semplice elastico.

L’allenamento
con la banda elastica è una validissima alternativa sportiva ai classici esercizi in palestra effettuati con i sovraccarichi. 

La contrazione muscolare offerta dall'elastico è denominata auxotonica, aumenta progressivamente con l'accorciamento muscolare.

Gli esercizi con gli elastici sono ottimi come forma di riscaldamento, pensiamo ad esempio alle extra ed intra rotazioni per allenare i muscoli della cuffia dei rotatori, oppure sono un'ottima soluzione per raggiungere distretti muscolari particolari come ad esempio i deltoidi posteriori che non sempre ottengono lo stimolo necessario con manubri, cavi e/o bilanciere.

Vi postiamo il video sull'allenamento di spalle, pettorali e bicipiti, girato da David Michael Odiete: 

  • Atleta Professionista (Rugby)
  • Personal Trainer
  • Allenatore 2° Livello di Rugby
  • Laureando in Scienze dell'Alimentazione
  • Membro ufficiale di ABC TEAM (Lo Staff di ABC Allenamento).

Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

36 Minuti di Allenamento in Total Body a Circuito
08 Gennaio 2015

36 Minuti di Allenamento in Total Body a Circuito

Come allenarsi bene in mezz'ora o poco più

State cercando un Allenamento a Circuito che non duri tantissimo, che sia in grado di tonificare i vostri muscoli, innescare l’ossidazione dei grassi, effettuarlo anche a casa con pochi attrezzi e mettervi in una eccellente condizione psico-fisica?

Total Body - 60 Minuti di Allenamento Fitness all'Aperto per Scolpire il Tuo Fisico
17 Maggio 2016

Total Body - 60 Minuti di Allenamento Fitness all'Aperto per Scolpire il Tuo Fisico

Scolpisci il Tuo Fisico con gli attrezzi funzionali di ABC Allenamento

​Volete godere del sole della stagione primaverile ed estiva, perdendo grasso, tonificando i muscoli e contestualmente abbronzando il vostro fisico come un bronzo di Riace? In questo articolo vi diremo come allenarvi sotto casa al parco con pochissimi attrezzi per conciliare il fisico con le belle giornate.

Ultimi post pubblicati

Personal Trainer - Cavi a V
10 Novembre 2019

Personal Trainer - Cavi a V

DUAL ADJUSTABLE PULLEY

Questa macchina isotonica, conosciuta come DUAL ADJUSTABLE PULLEY FULL, grazie alla particolare forma a V, grazie alle carrucole mobili in altezza ed in tutte le direzioni, permette di effettuare una miriade di esercizi per il bodybuilding, fitness e funzionali.

Testosterone Lifestyle
02 Novembre 2019

Testosterone Lifestyle

Il testosterone alto, il principale ormone maschile, è un ottimo segno per la salute ed il benessere generale di una persona; ecco perché ci si domanda sempre come aumentarlo con l'allenamento, alimentazione, integrazione e lo stile di vita in generale.