Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Circuito Fitness in stile Bruce Lee

data di redazione: 27 Agosto 2014 - data modifica: 01 Novembre 2017
Circuito Fitness in stile Bruce Lee

Circuito Fitness in stile Bruce Lee, volete allenarvi come il grande artista e attore marziale, diventato un'icona mondiale? Vi poniamo 3 domande:

  1. volete perdere grasso ed in fretta?
  2. volete mantenere la massa muscolare?
  3. volete avere un aspetto tonico, bello ed atletico?

Provate i circuiti di Bruce Lee basati sulla resistenza muscolare, sono strutturati da 12-13 stazioni da effettuarsi per 30" e senza riposare passate da un esercizio all'altro.

Protocollo Bruce Lee Training

  1. crunch 30"
  2. squat 30"
  3. pullover 30"
  4. leg curl 30"
  5. lat machine avanti 30"
  6. stacco da terra 30"
  7. push down 30"
  8. affondi 30"
  9. clean and press manubri 30"
  10. crunch inverso 30"
  11. curl bilanciere 30"
  12. obliqui a terra 30"
  13. panca piana 30"
  14. cyclette/tappeto 3'-4'

NOTE

  • Durata del circuito 10 minuti.
  • Recupero dopo ogni circuito 3 minuti
  • ripetere 3/5 volte
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

15 Minuti di Allenamento Massacrante
19 Ottobre 2014

15 Minuti di Allenamento Massacrante

Allenamento Breve e Duro Non per i deboli di cuore

Questo allenamento è breve, ma non è di certo per i deboli di cuore. Questi circuiti cronometrati metteranno a dura prova la tua forza e la tua resistenza. I Circuiti di allenamento a tempo sono un ottimo modo per bruciare i grassi ma anche per costruire muscoli essendo stimolati con una certa intensità.

Allenamento a Corpo Libero
19 Novembre 2018

Allenamento a Corpo Libero

Come allenare tutti i muscoli con l'utilizzo di un solo attrezzo

L'Allenamento a Corpo libero sta riscuotendo un grande successo nel mondo del Fitness per svariati motivi.

Ultimi post pubblicati

Personal Trainer - Cavi a V
10 Novembre 2019

Personal Trainer - Cavi a V

DUAL ADJUSTABLE PULLEY

Questa macchina isotonica, conosciuta come DUAL ADJUSTABLE PULLEY FULL, grazie alla particolare forma a V, grazie alle carrucole mobili in altezza ed in tutte le direzioni, permette di effettuare una miriade di esercizi per il bodybuilding, fitness e funzionali.

Testosterone Lifestyle
02 Novembre 2019

Testosterone Lifestyle

Il testosterone alto, il principale ormone maschile, è un ottimo segno per la salute ed il benessere generale di una persona; ecco perché ci si domanda sempre come aumentarlo con l'allenamento, alimentazione, integrazione e lo stile di vita in generale.