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Fitness: Raggiungere una sana forma fisica con l'allenamento

L'esercizio fisico serve per mantenersi in forma e sani con il fitness. Fitness vuol dire stare in salute facendo attività fisica e seguendo uno stile di vita salutare. Esistono molteplici attività fisiche che fanno parte del fitness oltre al tipico allenamento pesi. Oltre 2000 consigli pratici subito utilizzabili. 

Come L'età Influisce Sul Recupero
27 Ottobre 2017

Come L'età Influisce Sul Recupero

L'età, quanto influisce sul recupero? E come fare per sopperire a questa mancanza nel caso ce ne fosse bisogno?

Per tanti, uomini e donne di tutte le età, una routine di allenamento giornaliera o settimanale è una delle poche fughe dalla vita quotidiana, se non un’opportunità per socializzare. Però, tanti dilettanti e professionisti non sanno bene come l'età influisca con il recupero. Quanto influisce l'età sul periodo di recupero?

Fitness - I 9 Peggiori Falsi Miti
23 Settembre 2017

Fitness - I 9 Peggiori Falsi Miti

Nel mondo del fitness ci sono falsi miti che oramai sono diventati delle verità assolute, che hanno guadagnato la fiducia di migliaia di praticanti di fitness. Sono i falsi miti del fitness, idee senza dubbio sbagliate e prive di fondamento che se prese per vere ed applicate ai nostri allenamenti e alla vita quotidiana possono rivelarsi controproducenti. In questo articolo, di veloce lettura, cercheremo di fare chiarezza.

Come L'idratazione Influisce Sull’allenamento Della Resistenza
05 Settembre 2017

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L'idratazione è nota per essere determinante nelle prestazioni e nell’esercizio fisico. Tuttavia, da poco conosciamo gli effetti che ha sulle prestazioni dell’allenamento della resistenza. Questo articolo si immergerà nella scienza dietro l'idratazione e sul suo impatto sull’allenamento della resistenza, in particolare con alcuni utili suggerimenti per ottimizzare le sessioni di allenamento.

5 Consigli per la Ripresa degli Allenamenti in Palestra
25 Agosto 2017

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Una partenza intelligente dopo un periodo di fermo è quella che rispetta le tre regole fondamentali, ovvero: gradualità, costanza, buonsenso.

Come Rimettersi in Gioco Dopo i 50 anni
20 Giugno 2017

Come Rimettersi in Gioco Dopo i 50 anni

È così difficile rimettersi in moto dopo i 50 anni? Sicuramente è più complicato, ma senza dubbio un passo nella direzione giusta, e qualsiasi sia la motivazione che spinge a rimettersi in gioco il benessere che una qualsiasi attività sportiva apporta alla nostra salute è ineccepibile.

Come Dichiarare Guerra all'Obesità
02 Giugno 2017

Come Dichiarare Guerra all'Obesità

Non servono tantissimi attrezzi per dimagrire, basta anche solo 1 kettlebell, un paio di scarpette per correre e tanta forza di volontà.

Elenco Esercizi di bodybuilding e Fitness da eseguire all'aperto
03 Aprile 2017

Elenco Esercizi di bodybuilding e Fitness da eseguire all'aperto

Considerate che nei parchi trovate la sbarra trazioni e le parallele. Potrete fare innumerevoli esercizi e potrete seguire la vostra routine all'aperto.

Sei Ginoide o Androide?
19 Febbraio 2017

Sei Ginoide o Androide?

In base alla nostra costituzione possiamo definirci ANDROIDI o GINOIDI

Allenamento Pesi per Principianti: La Giusta Filosofia per Iniziare
29 Gennaio 2017

Allenamento Pesi per Principianti: La Giusta Filosofia per Iniziare

Iniziare o ricominciare ad allenarsi è sempre un fattore positivo. Lavorare sul proprio fisico significa volersi bene, vederlo trasformarsi in positivo è un'enorme soddisfazione

Per quanto tempo è necessario allenarsi per vedere i risultati?
26 Dicembre 2016

Per quanto tempo è necessario allenarsi per vedere i risultati?

La forma arriva più velocemente di quanto si pensi

Molto probabilmente non hai iniziato ad allenarti solo per mantenerti in salute, ma vuoi vedere i risultati, e se questo significa guadagni di forza, muscoli più grossi, o una maggiore resistenza, non importa, vuoi vedere presto i risultati del tuo lavoro. I risultati sono la tua benzina per andare avanti, per continuare ad allenarti con grinta e con costanza.

5 Modi per Contenere l'Aumento del Grasso a Natale
24 Dicembre 2016

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Cosa si può fare per evitare di ingrassare troppo o perlomeno di sfruttare l'abbondanza di cibo?

I 20 Migliori Consigli su Allenamento, Alimentazione ed Integrazione per Migliorare il Vostro Corpo
08 Dicembre 2016

I 20 Migliori Consigli su Allenamento, Alimentazione ed Integrazione per Migliorare il Vostro Corpo

In questo articolo vi daremo 20 consigli che vi serviranno per migliorare il vostro corpo sia a livello estetico che funzionale.

L'Utilizzo del Pilates in Campo Atletico
21 Novembre 2016

L'Utilizzo del Pilates in Campo Atletico

Il metodo Pilates, per l'estrema versatilità che lo rende unico nel suo genere ha notevoli campi di applicazione, che vanno dal fitness ai settori riabilitativi nel campo ortopedico, oppure semplicemente per il mantenimento del benessere fisico.

Come Costruirsi un Fisico da Modella del Fitness
09 Settembre 2016

Come Costruirsi un Fisico da Modella del Fitness

Moltissime ragazze, donne mature, desiderano un fisico tonico, asciutto, aspirando a quello delle modelle del mondo del fitness che si vedono nelle riviste. Quelle spalle rotonde, quadricipiti torniti e magri, glutei alti e sodi, tricipiti disegnati, fanno gola a moltissime ragazze.

Il Riscaldamento Ideale Prima dell'Allenamento
08 Settembre 2016

Il Riscaldamento Ideale Prima dell'Allenamento

Riscaldati bene prima di cominciare l'allenamento. Quante volte vi siete sentiti rivolgere questa frase?!

7 Motivi per i Quali le Donne Dovrebbero Allenarsi con i Pesi
24 Agosto 2016

7 Motivi per i Quali le Donne Dovrebbero Allenarsi con i Pesi

Perché il pubblico femminile dovrebbe allenarsi con i pesi? Le donne hanno paura di ingrossare le cosce, di sviluppare trapezi alla Hulk Hogan e di imbruttire il proprio fisico, rendendolo troppo mascolino. Ma queste sono teorie vere? Oppure sono i classici falsi miti, che girano attorno al mondo delle palestre?

Ecco Perché Le Donne Più Allenate Sono le Migliori a Letto
02 Agosto 2016

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Ottime ragioni per cui ti conviene fare una bella sudata prima di buttarti sotto le lenzuola

Una ricerca mostra che l'esercizio di tutto il corpo attraverso l'allenamento della forza, l’allenamento cardiovascolare, e allenamenti di flessibilità come lo yoga può migliorare le tue abilità a letto. Dai un'occhiata a queste cinque ragioni per cui ti conviene fare una bella sudata sudato prima di montare a letto.

5 Domande per Conoscere meglio il Metodo Pilates
07 Luglio 2016

5 Domande per Conoscere meglio il Metodo Pilates

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna al nostro corpo ad assumere una posizione corretta e concede ai nostri movimenti una maggiore fluidità e armonia.

8 Cose Che Dovresti Fare Prima Di Ogni Allenamento
19 Giugno 2016

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Durante i tuoi allenamenti cerca sempre il massimo utilizzando questi consigli prima di entrare in palestra.

Delle buone abitudini di pre-workout assicurano una buona riuscita del vostro allenamento, anche a lungo termine. 8 buoni consigli da tenere in considerazione prima di un buon allenamento.