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Fitness: Raggiungere una sana forma fisica con l'allenamento

L'esercizio fisico serve per mantenersi in forma e sani con il fitness. Fitness vuol dire stare in salute facendo attività fisica e seguendo uno stile di vita salutare. Esistono molteplici attività fisiche che fanno parte del fitness oltre al tipico allenamento pesi. Oltre 2000 consigli pratici subito utilizzabili. 

8 Cose Che Dovresti Fare Prima Di Ogni Allenamento
19 Giugno 2016

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Durante i tuoi allenamenti cerca sempre il massimo utilizzando questi consigli prima di entrare in palestra.

Delle buone abitudini di pre-workout assicurano una buona riuscita del vostro allenamento, anche a lungo termine. 8 buoni consigli da tenere in considerazione prima di un buon allenamento.

Consigli sull'Allenamento Fitness con i Pesi per Principianti
18 Giugno 2016

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Per tutti coloro che vogliono o si stanno avvicinando al mondo della ghisa

A seconda dei vostri obiettivi, è necessario considerare diversi sistemi nel lungo periodo. Tuttavia, se siete un principiante, un approccio globale è probabilmente la cosa migliore per voi.

Perché è così Difficile Buttare Giù la Pancia?
01 Maggio 2016

Perché è così Difficile Buttare Giù la Pancia?

Le problematiche che comporta avere la pancia e perchè è difficile dimagrire nella zona addominale

A chi non piacerebbe essere magri e scolpiti, soprattutto a livello addominale? Ci vuole sacrificio e allenamento, costanza e determinazione. Ma non solo per una questione estetica.

L'Attività Fisica, l'arma vincente per i Meno Giovani
28 Aprile 2016

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I ricercatori e i medici di tutto il mondo sono d'accordo sul fatto che l'esercizio fisico dovrebbe essere praticato a tutte le età, ma proprio tutte! Infatti questo discorso è valido anche se stiamo parlando di "terza età", anzi, in questa fase della vita questo discorso prende ancor più forza, per una serie di ragioni.

Che cos'è la Body Sculpture
06 Aprile 2016

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La fusione del Body Building e l'Aerobica

E' una forma di esercizio che nasce dalla felice fusione del Body Building e l'Aerobica. La Body Sculpture ovvero scultura del corpo, nasce negli anni Novanta come evoluzione della ginnastica aerobica.

Esercizi di Respirazione Addominale e Toracica del Metodo Pilates
01 Aprile 2016

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La respirazione addominale, toracica e toracica bassa del metodo Pilates

Se siete alle prime armi e state studiando il metodo Pilates potete esercitarvi nella "corretta respirazione" e la potete adottare durante gli esercizi, ma prima di tutto è necessario che conosciate il meccanismo.

Differenze tra Body Building e Functional Training
27 Marzo 2016

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Il bodybuilding  è lo sport che tramite l'uso di sovraccarichi e un'alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, con l'aumento della massa muscolare, dove le finalità sono puramente estetiche prima che competitive.

Quale Attività Fisica Intraprendere Dopo il Parto?
20 Marzo 2016

Quale Attività Fisica Intraprendere Dopo il Parto?

Come, con quale attività sportiva e con che frequenza possiamo rimetterci in forma dopo la gravidanza

Con tutta la buona volontà che si può avere, spesso ricominciare a muoversi dopo la nascita del bambino può risultare difficile e faticoso, e questo è comprensibile, perchè la gravidanza sottopone il fisico ad enormi cambiamenti

21 Modi per Dire Basta alle Maniglie dell'Amore
25 Gennaio 2016

21 Modi per Dire Basta alle Maniglie dell'Amore

Fai fatica a entrare nei tuoi vecchi pantaloni? Il tuo girovita dopo le feste è lievitato? In questo articolo vi daremo 20 consigli per dichiarare guerra alla tua pancia e soprattutto alle tue maniglie dell'amore, ritornando in forma in vista della prova costume.

I Parametri che Determinano i Livelli del Metabolismo
19 Gennaio 2016

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Parliamo spesso di metabolismo, in tanti "abusano" di questo termine ma non ne comprendono realmente il significato; è uno dei termini più utilizzati quando si parla di allenamento e diete, quando si discute di programmi di dimagrimento e di attività sportiva svolta ai fini della perdita di grasso e dell'ottenimento della linea perfetta.

Il Portamento Perfetto
09 Gennaio 2016

Il Portamento Perfetto

I classici errori nel portamento e consigli utili per camminare in modo corretto

Avere un buon portamento è importante, dà di noi all'istante un'impressione positiva in chi non ci conosce e ci vede per la prima volta; se i nostri movimenti saranno elastici ed armoniosi nella camminata oltre a rendere il nostro aspetto più giovanile trasmette anche sensazioni di eleganza e rispettabilità.

​Evitare Dolore e Lesioni al Tricipite con Due Semplici Esercizi di Stretching
27 Dicembre 2015

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Dare priorità alle routine di stretching per i tricipiti dopo ogni allenamento con press o delle braccia, per ridurre al minimo il rischio di lesioni. Vediamo prima un po' di anatomia.

​Allenamento della Forza per i Bambini
24 Ottobre 2015

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L'allenamento della forza offre molti vantaggi per bambini, ma ci sono avvertimenti importanti da tenere a mente. Ecco quello che dovete sapere sull'allenamento della forza per i più giovani.

Fitness ed Esercizio Fisico per Bambini
19 Ottobre 2015

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L'attività fisica nelle varie fasce di età

Non è mai troppo presto per incoraggiare l'amore per l'attività fisica nei bambini esponendoli alle attività divertenti del fitness e dello sport in generale...

​Sandra Bullock, Curiosità sull'Allenamento e la Dieta
30 Agosto 2015

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Sandra Annette Bullock è un'attrice consolidata, che è stato recentemente nominata come la donna più bella del mondo

AcquaFitness, I Vantaggi Degli "Sport In Acqua"
17 Agosto 2015

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Un'idea per iniziare una nuova pratica sportiva

Negli ultimi anni ha preso sempre più piede la convinzione che l'acqua può rappresentare un'interessante alternativa alla pratica del fitness in palestra. L'acqua è, come l'aria, un fluido, ma rispetto a quest'ultima è ben più densa.

5 Modi Per Rendere L'allenamento Di Nuovo Emozionante
10 Agosto 2015

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Avete mai cambiato palestra e avvertito un nuovo stimolo? Oppure cambiato per un allenamento all'aperto invece che all'interno di in una bella giornata, indipendentemente dal fatto che significa cambiare il vostro allenamento tradizionale? Sia che si è sempre entusiasti di provare nuove attrezzature, vedere nuove persone allenarsi in vari modi ...

Le 3 Regole Chiave per un Buon Allenamento Fitness
28 Luglio 2015

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I Fattori Principali che influiscono sul nostro livello di Fitness

I Fattori chiave che caratterizzano un buon allenamento da un pessimo allenamento fitness; Filosofia di approccio per raggiungere gli obiettivi ambiti e prefissati.

Linee Guida OMS e Quantità di Attività Fisica per una Buona Salute e Fitness
29 Giugno 2015

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Quanto moto devono fare gli individui di età compresa tra i 5 e gli oltre 65 Anni

Mantenere sano il corpo e il cervello dai bambini agli anziani con l'attività fisica. In base a questi principi, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha sviluppato le "Raccomandazioni globali sull'attività fisica per la salute", con l'obiettivo generale di fornire ai responsabili...

Attività fisica e rendimento professionale
03 Maggio 2015

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Come l’esercizio fisico può migliorare le tue prestazioni lavorative

L'esercizio fisico regolare e l'attività fisica, in particolare l'esercizio aerobico, migliora la velocità, l'efficienza e l'accuratezza del funzionamento cognitivo, migliorando la concentrazione e la tua attenzione per ciò che stai svolgendo.Andare in palestra prima o dopo il lavoro (o nella pausa pranzo) può fare miracoli in termini di prestazioni lavorative. Ecco come

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