100% pagamento sicuro
CHIUSURA A LIBRO BRACCIA E GAMBE TESE
- Sdraiati sul pavimento, con braccia distese al di sopra della testa e le gambe leggermente sollevate; il movimento consiste nell'alzare verso l'alto e contemporaneamente le braccia e le gambe completamente distese e diritte, chiudendosi come un libro.
- Inspirate, contraete gli addominali e facendo forza su di essi sollevate il busto e le gambe contemporaneamente in modo che le mani tocchino i piedi, alzando le braccia e le gambe verso l'alto come a formare una V chiusa.
- Espirate abbassando lentamente le gambe ed il busto e ritornate alla posizione di partenza.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
WOODCHOPPER AL CAVO ALTO
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
LEG RAISE IN SOSPENSIONE CON PRESA PRONA ALLA SBARRA COMPLETO
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
Shawn Rhoden Squalificato a Vita
Il 2019 non ha portato fortuna a Shawn Rhoden, infatti il campione in carica, non potrà più gareggiare sul palco del mr Olympia per il resto della sua vita. Dopo l’accusa di stupro, l'azienda che organizza l'evento del mr Olympia ha deciso di squalificare a vita il vincitore del mr Olympia 2018.
PRONATORE ROTONDO
Origine - Inserzione - Azione
Il muscolo pronatore rotondo fa parte dei muscoli del primo strato della regione anteriore dell'avambraccio ove è anche il più laterale.
