(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

CRUNCH A TERRA CON LE BRACCIA ALTE

data di redazione: 05 Ottobre 2018
CRUNCH A TERRA CON LE BRACCIA ALTE
Muscoli interessati: Retto dell'addome, obliqui esterni ed interni
Tipo attrezzatura: Corpo libero
Tipo esercizio: Corpo libero
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • Sdraiati supini sul pavimento, gambe piegate, con le anche flesse a 90°, le piante dei piedi a terra, le braccia distese dietro la vostra testa con dorso delle mani sul pavimento.
  • Da questa posizione, mantenendo le braccia alte ed in asse con il corpo, flettete lentamente il torace sul bacino, espirando nella fase concentrica del movimento.
  • Le braccia distese aumentano la leva quindi l'intensità dell'esercizio.
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

LEG RAISE IN SOSPENSIONE CON PRESA PRONA PARZIALE
02 Novembre 2018

LEG RAISE IN SOSPENSIONE CON PRESA PRONA PARZIALE

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

PLANK
18 Settembre 2018

PLANK

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Ultimi post pubblicati

INTRA ROTAZIONE CON ELASTICO IN PIEDI
22 Febbraio 2019

INTRA ROTAZIONE CON ELASTICO IN PIEDI

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

EXTRA ROTAZIONI CON ELASTICO IN PIEDI
22 Febbraio 2019

EXTRA ROTAZIONI CON ELASTICO IN PIEDI

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.