100% pagamento sicuroCRUNCH CON GAMBE A 90° IN SOSPENSIONE
- Sdraiati supini sul pavimento, gambe in sospensione, con le anche flesse a 90°, ginocchia flesse, con i piedi incrociati tra loro, mani dietro la nuca, da questa posizione flettete lentamente il torace sul bacino, espirando nella fase concentrica del movimento.
- Arrivati al punto di massima contrazione, espirate, e poi tornate nella posizione di partenza inspirando aria.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
CRUNCH AL CAVO ALTO CON CORDA
Crunch al cavo con corda. Descrizione esecuzione esercizio di come eseguire il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
GINOCCHIA AL PETTO IN SOSPENSIONE CON PRESA PRONA ALLA SBARRA
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
L'importanza di Scegliere un Buon Maestro per il Proprio Allenamento
Avere un buon Maestro per i propri allenamenti vuol dire evitare una serie di errori e perdite di tempo che tarderebbero l'arrivo dei risultati sperati. Infatti, nel mondo del fitness e dell'allenamento in generale e come nella vita il fallimento è alla base del processo di apprendimento: è impossibile apprendere bene una cosa senza prima averla affrontata in tutte le sue forme incluse quelle più dolorose.
Fullbody in Giant Sets
Come Allenare Tutto il Corpo in Solo 30 Minuti per una Definizione da Urlo
Le routine in fullbody sono dure, durissime ma hanno dimostrato di bruciare più grasso corporeo rispetto alle routine dove il corpo é diviso in varie parti. Questi allenamenti in set giganti per tutto il corpo, possono essere eseguiti in qualsiasi luogo, a seconda degli attrezzi a disposizione, con una frequenza settimanale minima di 3 giorni sino ad un massimo di 5 giorni a settimana.
