100% pagamento sicuro
CRUNCH PER OBLIQUI ALTERNATI
- Sdraiatevi sopra ad un tappetino con la schiena, piegate le gambe con i piedi a terra, mantenendo le mani sulle vostre tempie con i gomiti che puntano in avanti.
- Da questa posizione iniziale, cercate di toccare con il gomito destro il ginocchio sinistro alternando il movimento con il gomito sinistro che tocca il ginocchio destro.
- Alternate il movimento sino al termine del protocollo, al momento del tocco espirate e nella fase di transizione inspirate aria.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
CRUNCH PER OBLIQUI CON PIEDI SU PANCA 1 LATO PER VOLTA
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
SIT UP A TERRA CON BRACCIA ALTE
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Articoli suggeriti
Ultimi post pubblicati
Shawn Rhoden Squalificato a Vita
Il 2019 non ha portato fortuna a Shawn Rhoden, infatti il campione in carica, non potrà più gareggiare sul palco del mr Olympia per il resto della sua vita. Dopo l’accusa di stupro, l'azienda che organizza l'evento del mr Olympia ha deciso di squalificare a vita il vincitore del mr Olympia 2018.
PRONATORE ROTONDO
Origine - Inserzione - Azione
Il muscolo pronatore rotondo fa parte dei muscoli del primo strato della regione anteriore dell'avambraccio ove è anche il più laterale.
