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Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
CRUNCH PER OBLIQUI ALTERNATI
- Sdraiatevi sopra ad un tappetino con la schiena, piegate le gambe con i piedi a terra, mantenendo le mani sulle vostre tempie con i gomiti che puntano in avanti.
- Da questa posizione iniziale, cercate di toccare con il gomito destro il ginocchio sinistro alternando il movimento con il gomito sinistro che tocca il ginocchio destro.
- Alternate il movimento sino al termine del protocollo, al momento del tocco espirate e nella fase di transizione inspirate aria.
ABC Team
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