ABC Allenamento
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

DOPPIA BICICLETTA (GOMITI E GINOCCHIA ALTERNATI)

data di redazione: 02 Ottobre 2018
DOPPIA BICICLETTA (GOMITI E GINOCCHIA ALTERNATI)
Muscoli interessati: Retto dell'addome, obliqui
Tipo attrezzatura: Corpo libero
Tipo esercizio: Corpo libero
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • Sdraiatevi con la schiena sopra ad un tappetino, tenendo le mani dietro la testa in prossimità delle orecchie.
  • Portate le ginocchia ad un angolo di 45°, da questa posizione simulate un movimento di "pedalata" avvicinando in modo alternato il gomito e ginocchio opposti, alternando gomito destro con ginocchio sinistro e gomito sinistro con ginocchio destro sino al termine dell'esercizio.


Potrebbe interessarti anche

WOODCHOPPER AL CAVO ALTO
02 Ottobre 2018

WOODCHOPPER AL CAVO ALTO

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

LEG RAISE GAMBE PIEGATE ALTERNATE
25 Ottobre 2018

LEG RAISE GAMBE PIEGATE ALTERNATE

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Ultimi post pubblicati

Scheda Di Allenamento Push Pull Leg Da Casa
18 Gennaio 2021

Scheda Di Allenamento Push Pull Leg Da Casa

Aumenta la massa muscolare a casa con questo programma

La premessa di un set gigante è che eseguirai quattro o più esercizi uno dopo l'altro, con un riposo minimo tra ciascuno. I giant sets o serie giganti non sono da confondere con i circuiti. I circuiti servono per migliorare la condizione atletica dell'atleta, le serie giganti servono invece per aumentare la massa muscolare e migliorare la composizione corporea.

Il Segreto Del BodyBuilding Anche Natural
16 Gennaio 2021

Il Segreto Del BodyBuilding Anche Natural

Vuoi Aumentare La Massa Muscolare e Costruire il Fisico Dei Tuoi Sogni?

Quando il muscolo viene chiamato ad un impegno super, sarà ovviamente richiesto un maggiore apporto di ossigeno e nutrienti per continuare a sostenere le contrazioni. Ed ecco il caro "pump".