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GINOCCHIA AL PETTO CON SWISS BALL

data di redazione: 27 Settembre 2018
GINOCCHIA AL PETTO CON SWISS BALL
Muscoli interessati: Retto dell’addome, Ileopsoas
Tipo attrezzatura: Swiss Ball
Tipo esercizio: Corpo Libero
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • Poggia le tibie sulla swiss ball e posiziona il corpo in posizione di push-up.
  • Porta le ginocchia al petto trascinandoti dietro la palla poi ritorna nella posizione di partenza. 
  • Questa è una ripetizione. 
  • Mantieni sempre il core contratto concentrandoti sul lavoro dei muscoli stabilizzatori dell’addome.


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