Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

GINOCCHIA AL PETTO SEDUTI SU PANCA PIANA

data di redazione: 16 Novembre 2018
GINOCCHIA AL PETTO SEDUTI SU PANCA PIANA
Muscoli interessati: Retto dell'addome, obliqui, ileo, psoas
Tipo attrezzatura: Panca piana
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base

Sedetevi al centro di una panca piana, con le mani che ne afferrano il bordo.

Iniziate il movimento con le gambe distese avanti a voi, nella fase concentrica del movimento piegate le ginocchia portandole al vostro petto espirando aria.

Nella fase discendente, lenta e controllata, inspirate aria.

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

GINOCCHIA AL PETTO CON GOMITI IN APPOGGIO
30 Ottobre 2018

GINOCCHIA AL PETTO CON GOMITI IN APPOGGIO

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

PLANK
18 Settembre 2018

PLANK

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Ultimi post pubblicati

L'importanza di Scegliere un Buon Maestro per il Proprio Allenamento
07 Luglio 2020

L'importanza di Scegliere un Buon Maestro per il Proprio Allenamento

Avere un buon Maestro per i propri allenamenti vuol dire evitare una serie di errori e perdite di tempo che tarderebbero l'arrivo dei risultati sperati. Infatti, nel mondo del fitness e dell'allenamento in generale e come nella vita il fallimento è alla base del processo di apprendimento: è impossibile apprendere bene una cosa senza prima averla affrontata in tutte le sue forme incluse quelle più dolorose.

Fullbody in Giant Sets
03 Luglio 2020

Fullbody in Giant Sets

Come Allenare Tutto il Corpo in Solo 30 Minuti per una Definizione da Urlo

Le routine in fullbody sono dure, durissime ma hanno dimostrato di bruciare più grasso corporeo rispetto alle routine dove il corpo é diviso in varie parti. Questi allenamenti in set giganti per tutto il corpo, possono essere eseguiti in qualsiasi luogo, a seconda degli attrezzi a disposizione, con una frequenza settimanale minima di 3 giorni sino ad un massimo di 5 giorni a settimana.