100% pagamento sicuro
GINOCCHIA AL PETTO SEDUTI SU PANCA PIANA
data di redazione: 16 Novembre 2018
Muscoli interessati: Retto dell'addome, obliqui, ileo, psoas
Tipo attrezzatura: Panca piana
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base
Sedetevi al centro di una panca piana, con le mani che ne afferrano il bordo.
Iniziate il movimento con le gambe distese avanti a voi, nella fase concentrica del movimento piegate le ginocchia portandole al vostro petto espirando aria.
Nella fase discendente, lenta e controllata, inspirate aria.
Scritto da:
ABC Team
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
18 Ottobre 2018
LEG RAISE CON APERTURA GAMBE
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
12 Novembre 2018
CRUNCH A TERRA CON PIEDI SU PANCA CON PIASTRA E BRACCIA SEMI-PIEGATE
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
18 Febbraio 2019
Soufflè Proteici Al Cioccolato e Cocco
Volete terminare le vostre proteine al cioccolato realizzando una ricetta deliziosa? Vi consigliamo di provare il nostro soufflè proteico al cioccolato e cocco.
Preparazione: 20 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 2
18 Febbraio 2019
Budino Proteico Alla Vaniglia
Il budino con latte e uova è un dolce altamente proteico ideale per una colazione o merenda da sportivo. In questa ricetta vi proponiamo un modo per farsi a casa propria un budino proteico con le vostre proteine del siero del latte.
Preparazione: 40 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 2
