100% pagamento sicuro
Grappler Twist con Bilanciere
- Posizionate un bilanciere olimpionico all'interno di uno snodo oppure in un angolo tra due muri.
- Afferrate un lato del bilanciere, dove avete caricato qualche piastra, e portatelo sopra la testa con le braccia tese.
- Mantenete le gambe ad una larghezza pari alle vostre spalle.
- Da questa posizione iniziate a fare una torsione del bilanciere verso sinistra.
- Per effettuare questa torsione cercate di utilizzare la zona centrale del vostro corpo.
- Le gambe ed i piedi devono assecondare il movimento.
- Giunti a sinistra, ritornate al centro, formando un semicerchio con il bilanciere, le braccia devono essere sempre tese, una volta giunti al centro, fate lo stesso procedimento a destra.
- Ripetete per il numero di volte imposto dal protocollo di allenamento
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
GINOCCHIA AL PETTO CON SWISS BALL
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
GINOCCHIA AL PETTO SEDUTI SU PANCA PIANA
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
Addominali Scolpiti in 60 Giorni
Sia che il tuo obiettivo sia un six-pack scolpito da culturista professionista, o semplicemente che i tuoi pantaloni vestano meglio con una t shirt attillata estiva, il percorso per ottenere la pancia piatta è il medesimo.
Scheda Di Allenamento Con Serie e Ripetizioni Variabili
Negli Stati Uniti D'America sta andando di moda l'allenamento con i dadi. L'allenamento con i dadi? Certo usano i dadi per determinare il numero di serie e ripetizioni di un determinato allenamento, in modo da rendere sempre nuovo e stimolante l'allenamento del giorno.
