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LEG RAISE COMPLETO CON GOMITI IN APPOGGIO

data di redazione: 02 Novembre 2018
LEG RAISE COMPLETO CON GOMITI IN APPOGGIO
Muscoli interessati: Ileo-psoas, retto dell'addome, sartorio, pettineo
Tipo attrezzatura:
Tipo esercizio:
Biomeccanica dell'esercizio:
  • Si parte con i gomiti in appoggio sugli appositi cuscini, il core è contratto, gambe ferme per evitare oscillazioni.
  • Unite i piedi e, tenendo le gambe e le braccia sempre tese portate i piedi a toccare la sbarra.
  • Nella fase di ascesa espirate e nella fase di discesa inspirate aria.


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