100% pagamento sicuro
LEG RAISE CON APERTURA GAMBE
data di redazione: 18 Ottobre 2018
Muscoli interessati: Retto dell'addome, obliqui, ileo psoas, adduttori breve e lungo, grande adduttore, piccolo e medio gluteo
Tipo attrezzatura: Corpo libero
Tipo esercizio: Corpo libero
Biomeccanica dell'esercizio: Base
- Iniziate da una posizione che vede le gambe ed il dorso entrambi leggermente staccati dal pavimento.
- Mantenete le gambe tese, con il collo del piede esteso ed il dorso delle vostre mani sotto i glutei.
- Da questa posizione aprite e chiudete entrambi le gambe espirando aria mentre chiudete ed inspirando mentre aprite.
Scritto da:
ABC Team
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
02 Novembre 2018
LEG RAISE IN SOSPENSIONE CON PRESA PRONA ALLA SBARRA COMPLETO
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
19 Settembre 2018
SIT UP SU PANCA INCLINATA
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
15 Settembre 2019
Schede Di Allenamento Online Per Tutti
Il mondo delle palestre è un ambiente nuovo e vorresti evitare di sbagliare allenamento? In questo articolo troverai la scheda di allenamento da portare sempre con te (smartphone e/o cartaceo).
08 Settembre 2019
Crossfit Consigli Per i Principianti
Come Iniziare Ad Allenarsi Nel Crossfit
Il CrossFit ha preso in prestito movimenti eseguiti nelle preparazioni atletiche di altri sport tra cui ginnastica, sollevamento pesi olimpico, powerlifting e canottaggio.
