100% pagamento sicuro
LEG RAISE GAMBE TESE
data di redazione: 23 Ottobre 2018
Muscoli interessati: Retto dell'addome, ileo psoas
Tipo attrezzatura: Corpo libero
Tipo esercizio: Corpo libero
Biomeccanica dell'esercizio: Base
- Iniziate da una posizione che vede le gambe ed il dorso entrambi leggermente staccati dal pavimento.
- Mantenete le gambe tese, con il collo del piede esteso ed il dorso delle vostre mani sotto i glutei.
- Da questa posizione portate le gambe avvicinandole al vostro busto, mantenendole tese per tutto l'esercizio.
- Nella fase di ascesa espirate e nella fase discendente inspirate aria.
Scritto da:
ABC Team
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
30 Ottobre 2018
ROLL-OUT CON MANUBRI COMPLETO
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
16 Ottobre 2018
SIT UP MANO PIEDE ALTERNATI
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
31 Marzo 2020
Il body building e il sollevamento pesi può trasformare il grasso corporeo in muscolo?
Si pensa spesso che Il body building o il sollevamento pesi in generale possa trasformare il grasso corporeo in muscolo, ma è vero? Vediamo cosa il sollevamento pesi può e non può fare.
25 Marzo 2020
Cosce Che Non Crescono
Proposta di allenamento ad alto volume e multi frequenza per far crescere i muscoli delle cosce. Scheda di allenamento in German Volume Training per dare nuovo stimolo allo sviluppo muscolare.
