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LEG RAISE GAMBE TESE
data di redazione: 23 Ottobre 2018
Muscoli interessati: Retto dell'addome, ileo psoas
Tipo attrezzatura: Corpo libero
Tipo esercizio: Corpo libero
Biomeccanica dell'esercizio: Base
- Iniziate da una posizione che vede le gambe ed il dorso entrambi leggermente staccati dal pavimento.
- Mantenete le gambe tese, con il collo del piede esteso ed il dorso delle vostre mani sotto i glutei.
- Da questa posizione portate le gambe avvicinandole al vostro busto, mantenendole tese per tutto l'esercizio.
- Nella fase di ascesa espirate e nella fase discendente inspirate aria.
Scritto da:
ABC Team
ABC Team
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