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NATURAL BODY BUILDING: MONO O MULTIFREQUENZA?
Quale tipo di allenamento scegliere?
C'è chi sostiene che la mono-frequenza sia il modo migliore per crescere muscolarmente, chi invece pensa che sia la multi-frequenza, la chiave di volta per l'aumento naturale della massa muscolare, ma vediamo bene cosa scegliere...
MOUNTAIN CLIMBERS
- Posizionarsi in modalità push-up con le braccia completamente tese ed esattamente sotto le spalle.
- Il corpo dovrebbe formare una linea retta dalle caviglie alle spalle.
- Contrarre gli addominali, sollevare un piede da terra e portare il ginocchio al petto, formando con il corpo una linea il più possibile retta.
- Tornare alla posizione di partenza e ripetere con l'altra gamba.
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