Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

PENDOLO ALLA SBARRA IN SOSPENSIONE

data di redazione: 06 Novembre 2018
PENDOLO ALLA SBARRA IN SOSPENSIONE
Muscoli interessati: Retto dell'addome, ileo psoas
Tipo attrezzatura: Sbarra trazioni
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • Appesi ad una sbarra in sospensione con presa prona, mantenete le gambe tese e diritte.
  • Contraendo l'addome ed espirando aria portate le gambe verso il vostro lato sinistro, inspirando aria ritornate indietro andando nuovamente nella zona centrale con le gambe di nuovo diritte.
  • A questo punto, espirando aria, portate le gambe verso il vostro lato destro ed inspirando aria ritornate nuovamente al centro.
  • Alternate i lati sino al termine del protocollo.
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

CRUNCH SU PANCA PIANA CON BRACCIA INCROCIATE AVANTI AL PETTO
13 Novembre 2018

CRUNCH SU PANCA PIANA CON BRACCIA INCROCIATE AVANTI AL PETTO

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

LEG RAISE IN SOSPENSIONE CON PRESA PRONA PARZIALE
02 Novembre 2018

LEG RAISE IN SOSPENSIONE CON PRESA PRONA PARZIALE

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Ultimi post pubblicati

Shawn Rhoden Squalificato a Vita
23 Luglio 2019

Shawn Rhoden Squalificato a Vita

Il 2019 non ha portato fortuna a Shawn Rhoden, infatti il campione in carica,  non potrà più gareggiare sul palco del mr Olympia per il resto della sua vita. Dopo l’accusa di stupro, l'azienda che organizza l'evento del mr Olympia ha deciso di squalificare a vita il vincitore del mr Olympia 2018.

PRONATORE ROTONDO
18 Luglio 2019

PRONATORE ROTONDO

Origine - Inserzione - Azione

Il muscolo pronatore rotondo fa parte dei muscoli del primo strato della regione anteriore dell'avambraccio ove è anche il più laterale.