100% pagamento sicuro
PLANK A CORPO LIBERO
- Sdraiatevi a terra in posizione prona.
- Appoggiate gli avambracci a terra con i gomiti perpendicolari alle spalle ed i piedi a martello.
- Contraete leggermente l'addome chiudendo le costole e avvicinandole al bacino.
- Mantenete la posizione per il tempo prestabilito dal vostro protocollo di allenamento.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
PLANK LATERALE IN APPOGGIO SU PANCA PIANA
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
CRUNCH SU PANCA PIANA CON MANI SULLE TEMPIE
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
Allenamento PHA
Le schede di allenamento in PHA prevedono diversi esercizi eseguiti consecutivamente stimolando distretti corporei il più possibile distanti tra loro (ad esempio cosce/deltoidi o bicipiti femorali/pettorali), in generale alternando l’attività della parte superiore con quella inferiore del corpo o viceversa. Tale sequenza andrà a reclutare tutti i gruppi muscolari del corpo in un’unica seduta (allenamento total body).
I 20 Migliori Alimenti Per La Salute
Non esiste una definizione specifica di superfood, un termine che, alla resa dei conti, è stato creato unicamente per soddisfare delle esigenze di mercato: in modo molto vago possiamo dire che un superfood è un alimento ricco di nutrienti, in grado di apportare importanti benefici per la salute.
