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PLANK LATERALE IN APPOGGIO SU PANCA PIANA

data di redazione: 16 Novembre 2018
PLANK LATERALE IN APPOGGIO SU PANCA PIANA
Muscoli interessati: Retto dell'addome, obliqui
Tipo attrezzatura: Panca
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • Sdraiatevi su di un fianco, utilizzando un gomito piegato come supporto ed appoggiato su una panca piana, rimanete in questa posizione, per il tempo previsto dal protocollo, con il corpo che dovrà formare una linea retta.
  • Terminata la serie, cambiate lato.


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