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PLANK LATERALE

data di redazione: 20 Novembre 2018
PLANK LATERALE
Muscoli interessati: Retto dell'addome, obliqui, deltoide, sacrospinale
Tipo attrezzatura: Corpo libero
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • Sdraiatevi su di un fianco, utilizzando un gomito piegato come supporto, rimanete in questa posizione, per il tempo previsto dal protocollo, con il corpo che dovrà formare una linea retta.
  • Terminato il tempo previsto dal protocollo, cambiate lato.


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