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PLANK SU SWISS BALL

data di redazione: 20 Novembre 2018
PLANK SU SWISS BALL
Muscoli interessati: Retto dell'addome, obliqui, deltoidi, glutei, sacrospinali
Tipo attrezzatura: Swissball
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base

Con i piedi a terra, appoggiate i gomiti su una swiss ball.

Sollevate il bacino da terra in modo da formare una linea retta dalle spalle ai piedi.

Contrarre gli addominali e i glutei.

Mantenete questa posizione per il tempo previsto dal protocollo.



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