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PLANK SU SWISS BALL
data di redazione: 20 Novembre 2018
Muscoli interessati: Retto dell'addome, obliqui, deltoidi, glutei, sacrospinali
Tipo attrezzatura: Swissball
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base
Con i piedi a terra, appoggiate i gomiti su una swiss ball.
Sollevate il bacino da terra in modo da formare una linea retta dalle spalle ai piedi.
Contrarre gli addominali e i glutei.
Mantenete questa posizione per il tempo previsto dal protocollo.
Scritto da:
ABC Team
ABC Team
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