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SIDE BEND ALTERNATO CON 2 MANUBRI

data di redazione: 12 Ottobre 2018 - data modifica: 15 Ottobre 2018
SIDE BEND ALTERNATO CON 2 MANUBRI
Muscoli interessati: Retto dell'addome, Quadrato dei lombi, obliqui
Tipo attrezzatura: 2 Manubri
Tipo esercizio: Body Building
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • Si parte dalla stazione eretta, con le gambe semi divaricate, avendo cura di mantenere la fisiologica postura del rachide.
  • Mantenendo i manubri adiacenti al corpo si esegue una flessione laterale del tronco nella direzione opposta al manubrio che lavora.
  • Alternare i 2 movimenti sino al termine del protocollo.


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