100% pagamento sicuro
THAI PLANK
- Sdraiatevi a terra in posizione prona.
- Appoggiate gli avambracci a terra con i gomiti perpendicolari alle spalle ed i piedi a martello.
- Contraete leggermente l'addome chiudendo le costole e avvicinandole al bacino.
- Da questa posizione, in modo alternato, effettuate delle ginocchiate laterali.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Toes To Bar
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
CRUNCH PER OBLIQUI ALTERNATI CON PIEDI SU PANCA
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito.
Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.
