Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

TORSIONI DELLE GAMBE A TERRA

data di redazione: 02 Ottobre 2018
TORSIONI DELLE GAMBE A TERRA
Muscoli interessati: Retto dell'addome, obliqui
Tipo attrezzatura: Corpo Libero
Tipo esercizio: Corpo Libero
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • Mettetevi a terra, con la schiena distesa su un tappetino, allungate le braccia in fuori con le palme rivolte verso il pavimento, sollevate le gambe cercando di tenere i piedi più vicino possibile tra loro.
  • Da questa posizione portate entrambe le gambe da un lato all'altro del corpo, eseguendo rapidamente delle torsioni del busto.
  • Alternate i movimenti laterali sino al termine del protocollo.
Scritto da: ABC Team


Potrebbe interessarti anche

CRUNCH CON GAMBE A 90° IN SOSPENSIONE
11 Ottobre 2018

CRUNCH CON GAMBE A 90° IN SOSPENSIONE

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

CRUNCH AL CAVO ALTO CON CORDA
04 Settembre 2018

CRUNCH AL CAVO ALTO CON CORDA

Crunch al cavo con corda. Descrizione esecuzione esercizio di come eseguire il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Ultimi post pubblicati

I 10 Migliori Esercizi Con Gli Elastici
30 Ottobre 2020

I 10 Migliori Esercizi Con Gli Elastici

Quali Esercizi Effettuare per Mantenere La Massa Muscolare

Sappiate che l'allenamento con gli elastici non è assolutamente una perdita di tempo, anzi! Allenerete e stimolerete i muscoli sotto un punto di vista diverso, sfruttando la contrazione auxotonica offerta dalle bande elastiche. Non abbandonate questi utilissimi strumenti di allenamento, quando le palestre riapriranno, integrate i vostri workout con qualche esercizio che vi mostrerò in questo articolo.

Allenamenti Da Casa
25 Ottobre 2020

Allenamenti Da Casa

Quella di allenarsi a casa è quindi una scelta condivisa da un grande numero di persone che per difficoltà logistiche e spesso anche economiche preferiscono praticare un po’ di sano movimento tra le le mura domestiche senza aggiungere allo stress della vita quotidiana l’impegno di dover recarsi in palestra più volte a settimana.