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TORSIONI DELLE GAMBE A TERRA

data di redazione: 02 Ottobre 2018
TORSIONI DELLE GAMBE A TERRA
Muscoli interessati: Retto dell'addome, obliqui
Tipo attrezzatura: Corpo Libero
Tipo esercizio: Corpo Libero
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • Mettetevi a terra, con la schiena distesa su un tappetino, allungate le braccia in fuori con le palme rivolte verso il pavimento, sollevate le gambe cercando di tenere i piedi più vicino possibile tra loro.
  • Da questa posizione portate entrambe le gambe da un lato all'altro del corpo, eseguendo rapidamente delle torsioni del busto.
  • Alternate i movimenti laterali sino al termine del protocollo.


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