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WHOODCHOPPER CON 1 MANUBRIO

data di redazione: 15 Ottobre 2018
WHOODCHOPPER CON 1 MANUBRIO
Muscoli interessati: Obliqui, retto dell'addome, trasverso dell'addome, deltoide
Tipo attrezzatura: 1 manubrio
Tipo esercizio: Functional Training
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • Iniziate con una larghezza dei piedi leggermente più ampia rispetto a quella delle vostre spalle.
  • Mantenete un manubrio con entrambi le mani lungo un fianco.
  • Da questa posizione iniziale, ruotate il manubrio in alto, con una traiettoria che attraversa tutto il vostro corpo in diagonale, arrivando sino alla spalla opposta.
  • Giunti alla spalla opposta ruotate il manubrio verso il basso riportandolo nel fianco con cui siete partiti.
  • Terminate le ripetizioni previste cambiate lato.
Scritto da: ABC Team
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