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Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
WHOODCHOPPER CON 1 MANUBRIO
- Iniziate con una larghezza dei piedi leggermente più ampia rispetto a quella delle vostre spalle.
- Mantenete un manubrio con entrambi le mani lungo un fianco.
- Da questa posizione iniziale, ruotate il manubrio in alto, con una traiettoria che attraversa tutto il vostro corpo in diagonale, arrivando sino alla spalla opposta.
- Giunti alla spalla opposta ruotate il manubrio verso il basso riportandolo nel fianco con cui siete partiti.
- Terminate le ripetizioni previste cambiate lato.
ABC Team
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