100% pagamento sicuro
WHOODCHOPPER CON 1 MANUBRIO
- Iniziate con una larghezza dei piedi leggermente più ampia rispetto a quella delle vostre spalle.
- Mantenete un manubrio con entrambi le mani lungo un fianco.
- Da questa posizione iniziale, ruotate il manubrio in alto, con una traiettoria che attraversa tutto il vostro corpo in diagonale, arrivando sino alla spalla opposta.
- Giunti alla spalla opposta ruotate il manubrio verso il basso riportandolo nel fianco con cui siete partiti.
- Terminate le ripetizioni previste cambiate lato.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
LEG RAISE GAMBE PIEGATE ALTERNATE
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
DOPPIA BICICLETTA (GOMITI E GINOCCHIA ALTERNATI)
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
Braccia Enormi con i Migliori Esercizi Base
Se volete aumentare le dimensioni dei vostri bicipiti, allora allenate duramente i dorsali, e se volete aumentare le dimensioni dei vostri tricipiti dovete allenare duramente pettorali e deltoidi con gli esercizi di distensione.
I Migliori Esercizi Per Cosce Grosse e Funzionali
I muscoli delle gambe sono tra i più voluminosi, affamati di ossigeno e forti che abbiamo nel corpo. Allenarli coinvolge rapidamente la respirazione e il metabolismo. L'allenamento funzionale impiega i movimenti tipici pionieristici: accosciate, piegamenti braccia, piegamenti gambe, salti e tutte le forme di trazione.
