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WHOODCHOPPER CON 1 MANUBRIO
data di redazione: 15 Ottobre 2018
Muscoli interessati: Obliqui, retto dell'addome, trasverso dell'addome, deltoide
Tipo attrezzatura: 1 manubrio
Tipo esercizio: Functional Training
Biomeccanica dell'esercizio: Base
- Iniziate con una larghezza dei piedi leggermente più ampia rispetto a quella delle vostre spalle.
- Mantenete un manubrio con entrambi le mani lungo un fianco.
- Da questa posizione iniziale, ruotate il manubrio in alto, con una traiettoria che attraversa tutto il vostro corpo in diagonale, arrivando sino alla spalla opposta.
- Giunti alla spalla opposta ruotate il manubrio verso il basso riportandolo nel fianco con cui siete partiti.
- Terminate le ripetizioni previste cambiate lato.
Scritto da:
ABC Team
ABC Team
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