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Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
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WHOODCHOPPER CON CAVO BASSO
Collegate una maniglia ad un cavo basso, mettendovi di fianco.
Afferrate la maniglia con la mano del braccio più vicino alla torretta, distanziandovi per mettere sotto tensione il cavo.
Piedi posizionati alla larghezza delle spalle.
Con l'altra mano raggiungete la maniglia in modo tale che entrambi le braccia siano tese.
In un unico movimento, tirate la maniglia verso la diagonale opposta e verso l'alto, con tutto il corpo, assecondando il movimento con il bacino e lo spostamento delle ginocchia.
Giunti nel punto apicale del movimento ritornate effettuando il movimento nel senso opposto.
Terminate le ripetizioni, cambiare lato.
ABC Team
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