100% pagamento sicuro
WHOODCHOPPER CON CAVO BASSO
Collegate una maniglia ad un cavo basso, mettendovi di fianco.
Afferrate la maniglia con la mano del braccio più vicino alla torretta, distanziandovi per mettere sotto tensione il cavo.
Piedi posizionati alla larghezza delle spalle.
Con l'altra mano raggiungete la maniglia in modo tale che entrambi le braccia siano tese.
In un unico movimento, tirate la maniglia verso la diagonale opposta e verso l'alto, con tutto il corpo, assecondando il movimento con il bacino e lo spostamento delle ginocchia.
Giunti nel punto apicale del movimento ritornate effettuando il movimento nel senso opposto.
Terminate le ripetizioni, cambiare lato.
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
LEG RAISE GAMBE PIEGATE ALTERNATE
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
PLANK SU SWISS BALL
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
PRONATORE ROTONDO
Origine - Inserzione - Azione
Il muscolo pronatore rotondo fa parte dei muscoli del primo strato della regione anteriore dell'avambraccio ove è anche il più laterale.
YMCA Bench Press Test
L'obiettivo dell'YMCA bench press test è di valutare la forza e la resistenza dei muscoli estensori del gomito e dei muscoli flessori ed adduttori della spalla.
