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WOODCHOPPER AL CAVO ALTO

data di redazione: 02 Ottobre 2018
WOODCHOPPER AL CAVO ALTO
Muscoli interessati: Retto addominale, obliqui, deltoidi posteriori
Tipo attrezzatura: Ercolina ai cavi
Tipo esercizio: Body Building
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • Collegate una maniglia ad un cavo alto e mettetevi di fianco alla torretta.
  • Afferrate la maniglia con la mano del braccio più vicino alla struttura, distanziandovi dalla medesima per mettere sotto tensione il cavo.
  • Con l'altra mano raggiungete la maniglia in modo tale che entrambi le braccia siano tese.
  • In un unico movimento, tirate la maniglia in diagonale, verso il basso, con in tutto il corpo assecondando il movimento con il bacino e lo spostamento delle ginocchia.
  • Giunti nel punto apicale dell'esercizio, ritornate nella posizione iniziale con un movimento in senso contrario.
  • Terminate le ripetizioni, cambiate lato.


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