Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

CURL 7-7-7 CON BILANCIERE DIRITTO

data di redazione: 08 Settembre 2018
CURL 7-7-7 CON BILANCIERE DIRITTO
Muscoli interessati: Bicipiti brachiali - Muscoli sinergici: Brachiali, Brachioradiali
Tipo attrezzatura: Bilanciere
Tipo esercizio: Body Building
Biomeccanica dell'esercizio: Base

Il curl con bilanciere si effettua impugnando l'attrezzo con una presa leggermente più larga della spalle, con il dorso delle mani rivolto verso le vostre cosce. 

Da questa posizione, sollevate il bilanciere verso il collo espirando e poi tornate lentamente nella posizione di partenza inspirando. 

La versione 7-7-7 viene suddivisa in 3 parti: 

  • le prime 7 ripetizioni vengono svolte seguendo la parte inferiore dell’arco di movimento; 
  • nelle 7 successive si percorre l’arco di movimento superiore che non era stato attraversato precedentemente; 
  • le ultime 7 prevedono di attraversare l’arco di movimento completo dell’esercizio.
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

CURL DI CONCENTRAZIONE CON MANUBRIO
22 Gennaio 2019

CURL DI CONCENTRAZIONE CON MANUBRIO

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

CURL CON MANUBRI IN PIEDI ALTERNATI
12 Gennaio 2019

CURL CON MANUBRI IN PIEDI ALTERNATI

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Ultimi post pubblicati

Addominali: Allenamento Killer Per Avanzati
05 Aprile 2020

Addominali: Allenamento Killer Per Avanzati

Nel bodybuilding molte persone relegano ad inizio workout o al termine qualche serie di esercizi addominali eseguiti contro voglia e senza tanto entusiasmo. Se volete avere uno sviluppo addominale di un certo rilievo e mostrarli in pubblico con orgoglio, dovere lavorarci di più e meglio.

Ronnie Coleman Oggi e il suo Pensiero sui Mr Olympia Attuali con Video Intervista
04 Aprile 2020

Ronnie Coleman Oggi e il suo Pensiero sui Mr Olympia Attuali con Video Intervista

Uno dei più grandi più grandi culturista di tutti i tempi è senza dubbi Ronnie Coleman, nella foto vediamo come appare oggi. Secondo lui, gli atleti in gara attualmente non hanno nulla dei culturisti del suo tempo.