(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

CURL 7-7-7 CON BILANCIERE DIRITTO

data di redazione: 08 Settembre 2018
CURL 7-7-7 CON BILANCIERE DIRITTO
Muscoli interessati: Bicipiti brachiali - Muscoli sinergici: Brachiali, Brachioradiali
Tipo attrezzatura: Bilanciere
Tipo esercizio: Body Building
Biomeccanica dell'esercizio: Base

Il curl con bilanciere si effettua impugnando l'attrezzo con una presa leggermente più larga della spalle, con il dorso delle mani rivolto verso le vostre cosce. 

Da questa posizione, sollevate il bilanciere verso il collo espirando e poi tornate lentamente nella posizione di partenza inspirando. 

La versione 7-7-7 viene suddivisa in 3 parti: 

  • le prime 7 ripetizioni vengono svolte seguendo la parte inferiore dell’arco di movimento; 
  • nelle 7 successive si percorre l’arco di movimento superiore che non era stato attraversato precedentemente; 
  • le ultime 7 prevedono di attraversare l’arco di movimento completo dell’esercizio.
Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

Curl con Bilanciere Diritto
06 Settembre 2018

Curl con Bilanciere Diritto

Curl con Bilanciere Diritto. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

HAMMER CURL IN PIEDI CON MANUBRI ALTERNATO
16 Gennaio 2019

HAMMER CURL IN PIEDI CON MANUBRI ALTERNATO

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Ultimi post pubblicati

Brazilian Jiu Jitsu Kids
20 Gennaio 2019

Brazilian Jiu Jitsu Kids

Fa Davvero Bene Ai Bambini?

Il bjj è perfetto per i bambini e le bambine perché in giovane età gli effetti positivi sul corpo e sulla mente sono amplificati; in più al gioco si unisce un sistema di autodifesa non violento, immediato e completo. In poco tempo i bambini aumenteranno la loro forza negli arti e nel tronco, la schiena e le articolazioni si rinforzeranno e diventeranno più flessibili, aumenterà la loro coordinazione e sia l’apparato respiratorio che quello cardiocircolatorio ne trarranno beneficio.

Terminator 6 con Arnold Schwarzenegger
20 Gennaio 2019

Terminator 6 con Arnold Schwarzenegger

La nuova storia si collegherà direttamente a T2, aprendo a un interessante (e non di poco conto) interrogativo: come sarà risolto il "problema età" di Arnold? Quando Arnold Schwarzenegger ha girato Terminator 2 - Il Giorno del Giudizio aveva 44 anni. Oggi l'attore ne ha 71 anni già compiuti e, per quanto se li porti benissimo, il suo aspetto è (inevitabilmente) diverso da quello che aveva nel 1991. Ma a quanto pare, la cosa non preoccupa James Cameron.