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NATURAL BODY BUILDING: MONO O MULTIFREQUENZA?
Quale tipo di allenamento scegliere?
C'è chi sostiene che la mono-frequenza sia il modo migliore per crescere muscolarmente, chi invece pensa che sia la multi-frequenza, la chiave di volta per l'aumento naturale della massa muscolare, ma vediamo bene cosa scegliere...
CURL AL CAVO BASSO CON SBARRA IMPUGNATURA INVERSA
- Impugnate una sbarra collegata ad un cavo basso con presa inversa, ovvero con i palmi delle mani rivolti verso il basso.
- Con i gomiti aderenti al dorso effettuate delle flessioni delle braccia espirando aria.
- Arrivati nel punto apicale del movimento, rimanete in contrazione per un secondo e con movimento lento e controllato ritornate nel punto iniziale inspirando aria.
ABC Team
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