Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

CURL ALLA PANCA SCOTT CON 1 MANUBRIO

data di redazione: 23 Gennaio 2019
CURL ALLA PANCA SCOTT CON 1 MANUBRIO
Muscoli interessati: Bicipite brachiale, brachioradiale, brachiale
Tipo attrezzatura: Manubri, Panca scott
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Complementare
  • Sedetevi sul sellino di una panca scott, regolandone l'altezza a seconda della vostra statura, posizionate 1 braccio sopra al leggìo ed impugnate un solo manubrio. 
  • Con il braccio aderente al cuscino, effettuate una flessione dell'avambraccio, portando il manubrio verso la spalla.
  • Nel punto apicale del movimento contraete il bicipite rimanendo un secondo in questa posizione, ritornate in modo lento e controllato. 
  • Nella fase di ascesa espirate, mentre nella fase di discesa inspirate aria.
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

BICIPITE AL CAVO BASSO GOMITO AVANZATO SENZA MANIGLIA
07 Gennaio 2019

BICIPITE AL CAVO BASSO GOMITO AVANZATO SENZA MANIGLIA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Curl con Bilanciere Diritto
06 Settembre 2018

Curl con Bilanciere Diritto

Curl con Bilanciere Diritto. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Ultimi post pubblicati

Superset o Set Composti?
25 Gennaio 2020

Superset o Set Composti?

I superset coinvolgono gruppi muscolari opposti, o meglio antagonisti, come ad esempio una successione che comprenda un curl con bilanciere per i bicipiti con un push down al cavo alto per i tricipiti.I set composti invece coinvolgono lo stesso gruppo muscolare.

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
19 Gennaio 2020

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito

In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito.